Психологический дискомфорт в тренажерном зале
Мир вам! В зал я хожу уже около года, 3 - 4 раза в неделю. В последнее время столкнулся с такой проблемой: когда прихожу в атлетический зал и начинаю после разминки делать классические подходы со штангой и гантелями, накатывает необъяснимое чувства тяжести и апатии (не лени) больше похожее на депрессию. И чем больше хочется уйти с головой в работу на тренажере, тем более это негативное внутреннее чувство под грудиной обостряется, голова становиться тяжелой, и одна лишь мысль по быстрее покинуть тренажерный зал... Даже не знаю, что со мной случилось, может, кто подскажет советом, как переломить ситуацию, и преодолеть внутренний дискомфорт в зале?
Если зал конечно позволяет - ХОДИ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ.
Это точно растормашит тебя и поднимет настроение. (силовые типа "dec x-pump", сайкл, единоборства)
А вот если такой возможности нет - то снижай нагрузки в двое
С настроем что то вроде "Скажите спасибо что вообще пришел =))"
Ведь, то что ты дошел до спорт зала, уже лучше, чем остатся на весь вечер на диване или с друзьями в кабаке.
Я этот метод проверял на себе в бассейне при жестком дипряснеке на утренних тренировках в 7 утра.
Тренировки без тренера монотонны и однообразны. Приходил делал в двое меньше и "КРАСИВО УХОДИЛ" На выходе покупал коффе и с любимой музыкой в наушниках медленно выдвигался в сторону работы.
Тогда нелегко было - сейчас с удовольствием вспоминаю.
единственное что помогает преодолеть такое состояние, это наличие видимого прогресса, пока он виден... )