31 комментарий
avatar
2-3 учеба мешает
avatar
каждый день кроме воскресенья.
avatar
раньше каждый день на турнике и брусьях, а теперь мало стал заниматся - работа...))
avatar
Я занимаюсь 3 раза в неделю мне хватает
avatar
5 дней по 45 минут !!!
avatar
45 минут это мало!
avatar
4 Дня на неделлю.
avatar
с 1 по 6 день недели))
avatar
месяц занимаюсь по 3-4 раза в неделю, занятие не меньше 2 часов, рез-ты не ахти - я стал жилистым но в весе не прибавил, чо делать то?
avatar
главное при наборе массы не тренировка, а отдых,(сон, питание, режим)
меньше !изолированных упражнений!(ОНИ ВЫСУШИВАЮТ), делать вообще меньше упражнений на трене но зато делать "тяжелые"(Жим лежа,, становая..)
avatar
ну каждый сам выбирает, можно другие)
avatar
#24
Просто Танцор
4 дек 2010 в 10:11
cпc за советы
метан шейнеры креатин тебе в помощь)))
avatar
http://vkontakte.ru/club14779601
B этoй гpуnne peaльнo дeлaют дeньгu нa uгpe в noкep.
Mнe зa нeдeлю noмoглu зapaбoтaть 900$!!!! A глaвнoe бeз npoблeм вывeл.
Пpocтo xaлявa!!!! Peкoмeндую!!!!
avatar
3 раза в неделю по 2.30 часа мне хвотает
avatar
Только в кайф. Когда с друзьями решим к соревнованиям готовиться, то и до 4-5-ти раз в неделю. И суперсетами обычно. А так спокойно 2-3-и раза на неделе. Отдых нужен хороший между тренировками. а то сгоришь!
avatar
Правильно говориш,Колян!!!!!!!!!!!!!!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.