ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ НЕОХОТА?

Фитнес и бодибилдинг 2 сентября 2012, 22:12

Психологический настрой - это, пожалуй, главный элемент успеха в бодибилдинге. Почему? Да потому, что когда человек "не в настроении", и ему "неохота", он будет делать свое дело кое-как, спустя рукава. А бодибилдинг требует стопроцентной отдачи. Бодибилдинг - это серьезный труд, а мы все - люди, а не машины. Бывают дни, когда тебе кажется, что овчинка не стоит выделки - нет ни сил, ни желания идти в зал. Но эта "болезнь" уже давно изучена, и от нее есть лекарства, Вот несколько советов, как вернуть себе боевой настрой и разжечь погасший огонь:

· Радикально измените свою привычную тренировку, сделайте что-нибудь совсем новое, незнакомое.

· Купите разовый абонемент в другой спортивный клуб.

· Проведите несколько тренировок под руководством персонального тренера.

· Посмотрите видеофильм о бодибилдинге.

· Сходите на тренировку вместе с хорошим другом.

· Возьмите выходной и как следует отдохните. Возможно, вы слишком много времени проводите в зале, или вы по жизни чересчур загружены. Иногда полезно денек расслабиться и ни о чем не думать.

23 комментария

Ага, согласен..

последний пункт надо удалить)) так можно проотдыхать неделю))

Алекс ты конечно прав))) отдыхать можно и неделю и две и три .... и год..и три года ..как я например... только все равно вернемся же)))

я считаю, что если не лежит душа сегодня - тогда и не стоит себя насиловать... если не просто себя жалко, а РЕАЛЬНО ДУША НЕ ЛЕЖИТ... если хочется проотдыхать месяц - тоже самое... отдыхай.. до тех пор пока не захочется.. у меня в жизни таких периодов несколько было - пофилонил... пошел:) проблема тока, если сгорает абонемент:)

не сидеть в кантакте.

С тренеровки нужно выходить с таким чувством что ты что то не доделал на ней,а не выходить как выжатый лимон от туда,от этого мало толку...и вот тогда не то что на тренеровку хотеться будет идти,а бегом будите туда бежать:)вот так меня раньше учили старые люди

Чрезмерный отдых это черта слабых нужно уметь себя заставить,я не качаюсь я занимаюсь боксом и боями когда в бою силы кончаются включается характер и ты должен продолжать и выигрывать, тоже самое и тренеровки в зале не хочешь не кайф душа не лежит, а тут уже в силу вступает характер надо потому что ты должен не кому то а самому себе доказывать и для себя делать то что ты выбрал когдато спорт это не занятие это образ жизни и с ним тяжеловато а без него не как, я по состоянии здоровья не должен заниматься 3 года так сказали врачи я уже занимаюсь спустя 3 месяца почему потому что как и вы без спорта не могу!включайте характер и все будет получаться!

Надо определиться в причине, если это просто лень, то гнать ее в шею и идти качаться, а если дело в другом, например проблемы в семье или на работе, вообщем то что негативно влияет на эмоциональный настрой, то лучше не стоит.

Серег а мне работа мешает(((

Светик, ну тогда хотябы в выходные
)))

тогда будет мало))) я буду старатьс.....чесно ....

" ПУСТЬ НЕ ХВАТАЕТ СИЛ ... ВС ЖЕ СТРЕМЛЕНИЕ ЗАСЛУЖИВАЕТ ПОХВАЛЫ "
ОВИДИЙ
;)))

нет сил,кажется все,не тут то было,включаешь металл потяжелее,скалишься и злишься,но как победитель,и с злостной улыбкой выбиваешь пртивнику каждую клетку его органзма,делаешь подход пока не сдохнешь на месте от боли и бессилия,или не потеряешь сознание,нужно иметь цель и достигать ее всеми силами,как небыло бы тяжело

Я громко слушаю музыку или смотрю видео с тренировками профи!!!

пару табл кофеина, и ...нету лени)

а потом и сердца)

Взял себя за волосы,приташил в зал,а на 3м упражн-разойдешся,и поперло!
Зато уходишь-кайф,весь депр снял!а не пошел,так и плюшило до бесконечностиB-)

ВОТ ТЕПЕРЬ Я ПОНЯЛ ... ДЛЯ ЧЕГО ПОСЛЕДНИЕ ПАРУ ЛЕТ БРЕЮ ГОЛОВУ ...
;)))

Тебе везетB-)

ВЕЗЕНИЕ - ЭТО РЕЗУЛЬТАТ ОЧЕНЬ ТЩАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ !!!
;))

Вспомните покойного Пола Борезена:

"We are a Cult...
I don't want to be in the Olympics. When that happens they will turn us into normal fat men. I don't want o be normal and fat. I want old ladies to fall off their balconies, Low flying planes to crash, cars driving by to have accidents, and the people who look at me say - What the Hell is that!"

и сразу станет легче идти в зал;-)))

НЕ НАДО СЕБЯ ЖАЛЕТЬ.

неохота тренироваться? мативируйте себя, поствьте в фотошопе свою глову к телу шварцнеггера, распечатайте этот плакат и повесьте его над кроватью. будете смотреть и вдохновляться

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.