качалка

4-5 раз в неделю

3 раза в неделю

Не посещаю дома занимаюсь=)

3 раза в неделю (самое оптимальное)

дома все

5-6 раз в неделю

Я тож не посещаю, дома железо таскаю.

3-4 раза в неделю

Нужно посещять качялку 3-4 раза в неделю не бльше ( если больше 4 роз посещять качялу то мышцы не будут рости ( кто хочет набрать вес и перекачять ево в мышечьную масу тому ножно в день хавать 4000 калорий ( короче жрать нужно 5-6 раз в день

3 раза , а на счет того что если больше чем 4 раза в неделю ходить то мышцы расти не будут , это фигня , есть же различные тренировочные планы , 3 и 6 дневные , просто в 6 дневном там каждый день на определенную группу мышц а не на все сразу , а если как некоторые ходить каждый день и заниматься как попало там кроме грыжи точно не чего расти не будит

я вот решил начать заниматься, купил штангу , гантели разборные итд. А с чего неачать не незнаю) весь инет обшарил все программы платные) Александр Миков мож подскажешь? буду весьма блогадарен)

3 раза занимаюсь зимой не бегал ща бегать начну буду 4)))))

3-4 раза

в качалку 3 раза и на тренировку