Питание

грецкими орехами иногда с медом 45 минут и железо пошло ... порцию расчитуй на свой вес и достижения

всякие пищевые добавки вредять организму???

смотря в каком количестве ты будешь их есть

всем привет! приглашаем к нам в группу где есть полезная инфо , а так же прайс фармы с хорошими ценами) расмотрим предложения по размещению рекламы... http://vkontakte.ru/club15415763

Лучше всего мясо есть и творог до тренировки, после тренировки молоко, потом позанимался, поел, пошел подвигался, что бы то что наел в жир не откладывалось, когда есть захотел, опять тренировка и т. д. Лучше всего есть 2 раза в день, т. е. завтрак и обед и промежутках между приемами пищи ничего не есть (в смысле плотно поел, через час съел конфетку, через полчаса плюшку и т. д.), тогда мыщцы будут быстро рости

нет....совсем таки не обязательно если много есть а на тренировках халявить то все будет тупо в жир уходить....а спорт-питание даст тоже самое что мясо творог и все вместе но при этом в жир не уйдет....да и без питаня вообще мало чего можно добиться.....