Стать качком...это возможно?

какое месяцев? лет 5 нужно чтоб стать качком))) нужно не отжиматься,а идти в тренажерный зал
Питаться много белков,углевоводов,поменьше жирной,сладкой пищи....

Да?а с анаболитическими средствами?)))

с ним да конечно...но для здоровья не советую

Отрицательно влияет на здоровье?

Побольше жира жрать побольше отжиматься у каво нт гантел
мшочок насипав псок пол вдра уже кло 25 сам так роблю но стараюсь бить как мая ава но уже нчо бцепцура уже хоть нармально вдно
уважамий Александр Граф Кирьянов 5 лт ет трмнатором можно стать
но шоб нармально накачаться нужно как мнму тяжисть потаскати минут 10
атжаца на турнк ат пола ти качаш плеч груть а рук нт от на турнк ти
рук качаш рбят старайтесь вс набрать тогда бистрй накачате как
жир набрьоца в руках ви начнете качатись малнький бцепс упреця в жир
руки шикарно розду удач добавляйтесь в мою группу http://vkontakte.ru/club20194498

Извини,но я ничего не понял...Это ты по - украински?

Нужно посещять качялку 3-4 раза в неделю не бльше ( если больше 4 роз посещять качялу то мышцы не будут рости ( кто хочет набрать вес и перекачять ево в мышечьную масу тому ножно в день хавать 4000 калорий ( короче жрать нужно 5-6 раз в день

ДА НАА...СПАСИБО УЧТУ=)))

Для тех кто стал на путь совершенства тела и воли!

Уведомляю:

чтобы развить свою силу и массу на 80% от генетического придела достаточно 9-12 месяцев правильных* тренировок.

____________________________________________________________________________________

правильных - имеется ввиду тренировки с правильным интервалом отдыха, подбором упражнений и весов. (и самое главное! без применения стероидов).

приседания , жим лежа и становая тяга вот то что нужно новичку

а и еще можно скорее даж нужно отжиматься на брусьях и подтягиваться