9 комментариев
avatar
а еще есть какие нибудь способы??
avatar
Накачать нельзя. Можно укрепить
avatar
руки одну на одну и пошел отжиматся!
avatar
Чтобы усложнить, в нижней точке делай паузу на 1 сек.
avatar
жимы на брусьях!
год тренировок только на брусьях, если ты начинаешь особенно , 5-10 см обеспечено
avatar
отжимания и руки вовнутрь
avatar
Чтобы усложнить, паузу надо делать не в нижней точке, а в средней. Эффективность возрастает в 2 раза.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.