Как вы относитесь к смене ролей? опрос

Хастлеры завсегда с радостью меняются )

Евгений, ну, ничего так. до этих ребят ( http://moimirvideo.com/34592-japonskie_akrobaty_1904... ) им еще далеко, но в целом зачетно )))

...а по сабжу - если девочка может поднять мальчика дцать раз под ряд, то честь ей и хвала! в спорте не мальчики и девочки, а мужчины и девочки как правило, как раз из-за массо-силовых характеристик :) применительно же к любительскому варианту, то тут как не экспериментируй все хорошо)))))

Фокус в том, что поднимать не надо, достаточно просто устойчиво стоять/лежать.

ну ты в курсе.. Же)

мнение тренера:
заниматься следует целенаправленно для достижения хорошего результата.
требования предъявляемые к верхнему и нижнему совершенно разные по вопросам силы, координации, равновесия, умения балансировать, гибкости и пр. следовательно и развивать следует совершенно разные качества.
Так для примера нижнему не стоит сильно растягивать спину и плечи для повышенной устойчивости, в то время как верхнему необходимо обладать значительной подвижностью в позвоночном столбе по сравнению с нижним.
Если работать в двух направлениях сразу, то прироста результата практически не будет ни в одном из них. Для результата следует сосредоточиться в определенном направлении.

Однако, хочу дополнить это тем, что простейшие упражнения можно осваивать всем и верхним и нижним в разных амплуа , но обязательно с учетом росто-весовых показателей.

Выполнение сложных упражнений связанных с большим проявлением силы и напряжением женщинам в роли нижних я крайне НЕ рекомендую ! Особенно когда вес верхнего равен или меньше на 7-4кг, веса нижнего. Т.к. это может сильно отразиться на состоянии здоровья девушек )

Примеры простейших и примеры сложных упражнений?

вчера первый раз сходила, сегодня спине очень плохо, да так, что самостоятельно своими обычными упражнениями вправить ее не могу, придется идти на массаж:( после перерывчика вернусь только в качестве летуна, снизу очень тяжело. Андрей все твердил про контрбаланс, но даже с ним почувствовать не удалось его. я уверена, что после некого количества тренировок мне это удастся, но боюсь, что процесс обойдется слишком дорого моей раздолбанной спине:) оно того не стоит, не настолько мне интересно быть внизу. наверху интереснее:) и вот мнение тренера опять же! если выбирать что-то одно, лучше буду наверху!

итого, сухой остаток: идеологически ни капельки не возражаю против смены ролей, но по состоянию тела лучше воздержусь от оного:)

упражнения юношеских разрядов можно считать простейшими.

Юношеских разрядов для каких пар?

эх.. мне с весом моим на верху не судьба (60), и внизу мне видимо тож тогда не судьба ибо растянута везде, и видимо не устойчива!! что делать??, вопрос к Леше

для всех) упражнения подбираются в зависимости от пола занимающихся.
например выполнять упражнение для смешанных пар и ставить девушку нижней, а парня верхним не стоит, так же как и мужчинам давать упражнения для женских пар ))

Еще раз. Даже в простейших (юношеских) упражнениях меняться ролями не стоит? Осваивать в разных амплуа, но с подходящими парами?

во-первых вес дело поправимое. во-вторых у нас верхняя работает с весом в 55 килограмм и выполняет упражнения мастера спорта. В советском союзе обычно пары сильно по весу не отличались и мужчины выступали когда нижний весил 80 а верхний 75-78 и выполняли сложнейшие программы. устойчивость - вопрос укрепления мышц, большинство упражнений нижнего требует крепких связок и сильных мышц, что можно так же развить.
так что на основании вышеизложенного можешь выбирать что нравится, но если у тебя хорошая гибкость можно пробоваться легко в смешанных парах (верхней) , в женских (нижней), в тройках в качестве средней или нижней. Перспективы очень большие, просто надо сделать выбор в каком направлении работать, тем самым закрыв для себя другие направления. Так же все будет зависеть и от твоего уровня физической и технической подготовленности на данный момент.

так.. ну вот он свет в конце тунеля.. не все потеряно! сила нарабатывается относительно быстро, ноги крепкие, с руками вечная проблема.. но уже заметен прогресс) осталось выбрать чтоль.. самое сложное видимо..

еще такой вопрос можно.. на спине когда лежу, в таракашке(ноги вверх) -базовая стойка и вес приходит держать не тяжело, вертеть, крутить все нормально, пресс проработан.. не идеально, но все же, спина крепкая, плечи тоже, но меня блин попой штормит, спину держать ровно пытаюсь, все пряменько, но крестец закруглен.. что мне нужно поправить, вероятно это мой косяк.. как бороться?

работать над физической подготовкой и над балансированием, по-другому никак) так сходу не смогу ответить точно, надо посмотреть и понять о чем речь.