Делитесь не жмитесь советами: как надо и можно качаться!

Фитнес и бодибилдинг 3 октября 2013, 20:07

Свои советы, упражнения и всякая подобная херь!)

22 комментария

Садишься на качели и поеееехалииии!!!!!!!!!
Ты бы еще спросил: В чем смысл жизни?
Читай литературу, а если есть вопросы, то конкретизируй. Для твоего возраста, советую Турники с брусьями в большом количестве. Если есть возможность иди на борьбу (Самбо, вольная, БЖЖ) С 17 лет начинай таскать железо. Много ешь, больше спи, не пей, не кури и т. д.

Понедельник,становую,среда жим лежа,пятницу приседания.И мышцы попрут.

брусья утром, вечером турник!!!

Занимайся по 5 чисов з раза в ниделю и через 3.5 - 5 лет мышци будуть как у культуристов и без всякой химии. Побробнее обращайтдсь!

главное правельное полноценное питание,и грамотные тренировки. И стероиды ненужны.

ггг пресс по три раза в день,на турнике 25 за один подход,на брусья вечером отжаться 50раз 2 раза в день желетельно с утра ивечером ,все попрет ребят ....

______________________________________________________

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!

Надоел контакт?
Это соц.сеть будущего! Регистрация: http://quicklink.to/reg
намного интереснее чем Kонтакт!!!
МОЖНО ЗВОНИТЬ КАК В СКАйПЕ, ЕСТЬ ВИДЕО ЗВОНОК, МНОЖЕСТВО ИНТЕРЕСНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ И ИГР)

Нас уже 22.000.000!

Добавляйте свои фотки и информацию о себе..
сидите на сайте 5 дней и получите бонус ВКонтакте!

______________________________________________________

Дамы кто знает какую либо отличную диету. Решила потерять пару килограмм , пересмотрела много рекомендаций , но большинство или еда не сьедобные или времени надо куча . Видела много советов о персональном подборе диет на сайте http://weightloss.faqforum.org/dieta/ Кто-нибудь из девушек (или парней :) ) пользовался чем то подобным и если да то какой результат по времени и килограммах