Наши тренеры:Ваши вопросы...

время посещения спортивного зала установлено?

День добрый, Сергей!!!
Время посещения тренажерного зала не ограничено:)
Мы работем с 9 до 22. Ежедневно.

а тем у кого нет возможности посещать тр. зал реально ли заниматься дома и достич какого нибудь эфекта,а тем более после родов.

Доброго времени суток, Вера!
Ответ Ирины:
Наверное нет.
1.Лень
Потому что не каждый делает полностью ту программу, которую будет делать в тренажерном зале. Кому то скучно, кому то лень.
2.Отсутствие тренажеров
Дома не всегда есть подручные средства, которые есть в тренажерном зале.
3.Неправильная техника.
Человек может неправильно выполнять упражнения и в результате, как минимум, не получить желаемого результата, максимум получить травму.
Поэтому, рекомендуется, хотя бы месяц походить в тренажерный зал, чтобы овладеть техникой, и потом, если сила воли позволяет - занимайтесь на здоровье дома:)
Только не забывайте, что для получения результата, необходимо тренироваться хотя бы 2 раза в неделю.
И еще: нельзя заниматься спортом, а также делать массаж, сидеть на диете в первые 3 месяца после рождения ребенка:)

С какого возроста можно посещать тренажерный зал?

День добрый, Артем!
Наш тренажерный зал рассщитан на людей в возрасте от 15 лет.
В дальнейшем планируется запустить зал от 5 до 14 лет:)

А если 14 щас можно посещать?)))))

Артем, приходите в воскресенье, мы работаем с 9 до 22, проконсультируетесь с тренером:)
Удачи Вам и только побед в спорте и в жизни!!!

Спасибо))))

Всегда пожалуйста!!!
Обращайтесь, если что...буду рада:)

Здравтвуйте, а мужчины и женщины занимаются в одном зале?

Добрый вечер, Наталья!
В одном:)...точнее в 3х...один силовой и 2 кардио...пока никто не жаловался:)
Если предпочитаете общество женщин....ну или наоборот мужчин...можно будет уточнить у тренера в какое время лучше посещать тренажерный зал:)

Нинель здравствуйте, может вопрос не по теме, но есть ли в "центре здоровья и красоты" солярий, если нет, то планируется ли он и хотелось бы узнать о каких то планах о расширении если они есть. Спасибо

День добрый, Наталья - солярий в планах...но...не будем загадывать так далеко.
В ближайшее время планируется открытие фитнессзала: аэробика, танцы, йога:)

офигеть.......просто нет слов))))))это же просто прекрасно))))

Александр Марковцев - кандидат в мастера спорта по силовому троеборью.
Начал заниматься бодибилдингом в 14 лет. С 1996 года принимает участие в соревнованиях 1-2 раза в год. Занимал призовые места по силовому троеборью по Смоленской области.
Параллельно занимается тренерской работой - подготовкой «будущих чемпионов», стаж – 13 лет. Кроме этого занимался единоборствами, лыжным спортом.
Много лет подряд становится «лучшим тренером года г. Ярцево». С 2006 ежегодно получает грамоты от администрации Смоленской области «За вклад в реализацию молодежной политики».
Считает что основная задача инструктора – не навредить. Давать каждому, то, что он хочет получить от спорта. Нужно «вбить» в голову человеку, что спорт нужная вещь, как дыхание или прием пищи. А занятия в тренажерном зале лучший способ выплеснуть эмоции, и привести мышцы в тонус.
На вопрос стоит ли идти на занятие человеку, который никогда не занимался спортом, Александр ответил утвердительно. Добавил, что с такими людьми даже проще работать. Им ничего не нужно объяснять, обосновывать, просто ставишь задачу и смотришь, как она выполняется, как реагирует организм. Как скульптор лепишь фигуру из глины.

Леонид Голяцкий – мастер спорта по силовому троеборью. 15 лет «тягает железо» для себя. С 2005 года начал заниматься силовым троеборьем. Чемпион области по силовому троеборью в весе до 100 кг. 2007 года. В 2006 – кандидат в мастера спорта, в 2009 – мастер. «Я всегда хотел быть именно мастером спорта», - говорит Леонид. После того как достиг цели почувствовал опустошение, было очень сложно продолжить тренировки, вроде уже достиг всего. Позже выяснилось, что не всего. Сейчас у Леонида новая цель - стать мастером спорта международного уровня.
Стаж работы тренером – 3 года. За это время он подготовил кандидата в мастера спорта. Леонид считает, что цель тренера помочь человеку реализовать его мечты, конечно, с небольшой корректировкой. Иногда люди хотят невозможного. Помочь им избавиться от комплексов. Заразить желанием заниматься спортом. Любой спорт, любая победа это возможность самоутвердится, доказать себе самому что ТЫ можешь «выше, быстрее, сильнее». Главное чтобы внутри был стержень, а остальное можно сделать. Нужно не бояться, пробовать, экспериментировать, ставить цель за целью, достигать их, ставить новые. Двигаться шаг за шагом. Все мы не вечны, хотелось бы оставить после себя достойную смену.
Многие ищут свою вторую половинку в барах и других «злачных» заведениях. Я, предлагаю искать среди здоровых людей. Например, в нашем тренажерном зале, а потом вместе создавать здоровую нацию, ну, или ходить по злачным заведениям;)

Михаил Марченков – кандидат в мастера спорта по силовому троеборью. Помощник инструктора тренажерного зала. В этом виде спорта 13 лет. Призер областных соревнований. Основная задача тренера привить интерес к здоровому образу жизни. Не травмировать. Научить человека правильно выполнять упражнения, работать в системе, соблюдать график. А вообще к каждому человеку нужен свой особый подход, все люди разные, и каждый приходит в тренажерный зал со своей целью. Спорт помогает каждому узнать самих себя.
Лучшие результаты
Жим лежа – 170 кг.
Становая – 250 кг.
Приседания со штангой – 250 кг.

Артем Печенкин – инструктор тренажерного зала. Опыт общения с «железом»5 лет. Кроме этого занимался борьбой и волейболом.
Артем считает, что спорт нужен каждому человеку, как воздух, как вода. Занятия спортом это часть жизни, которую нельзя отнять.
Совет тем, кто собирается прийти и не знает, как это сделать и когда. Перестать думать, просто прийти на первое занятие. Сделать первый шаг. А уже задача тренера заинтересовать человека, дать ему именно то, зачем он пришел. Помочь каждому почувствовать себя частью спортивного общества. Но, это второе правило инструктора, первое – не навредить здоровью. Уметь задавать вопросы и слушать человека. Многие приходят в тренажерный зал именно для общения.

движение это жизнь,а занятие спортом это жизнь в ярких красках!!!!!!!!!!!!

Татьяна Ковалева. Инструктор по йоге, степ-аэробике, танцам.
Татьяна закончила Смоленскую Государственную Академию Спорта и Туризма, факультет спортивных единоборств (дзюдо) и факультет оздоровительные технологии (специалист по физической культуре и спорту). Опыт тренерской работы восемь лет. Всех кто хочет привести свое тело в тонус и поднять себе настроение, Татьяна ждет на своих занятиях!

Юрий Случанков. Кандидат в мастера спорта по силовому троеборью. Инструктор по беби фитнесу.
Юрий закончил Смоленскую Государственную Академию Спорта и Туризма. Неоднократный чемпион Смоленской области по армрестлингу, чемпион Смоленской области силовому троеборью. Опыт работы с детьми от 5 лет – год.
Основной задачей тренировок с малышами и ребятами постарше считает укрепление организма. Занятия направлены на недопущение или исправление незначительных проблем с позвоночником, растяжку мышц, укрепление иммунитета, развитие физической выносливости ребенка. хотите
Ребята если вы хотите быть здоровыми, сильными, красивыми мы ждему вас в «Грации».
Занятия будут проводиться в разных возрастных группах с детьми от 5 до 13 лет.
Для посещения тренировок необходима справка от врача!!!

большое спасибо тренеру Ирине за профессионализм и бойцовский дух!