Не ростет биц подскажите че нить

Бицепс будет рости по мере увеличения собственного веса....

Логичный вопрос: как увеличить свой вес (без использования химии) ?

Есть много способов!

Смотря конечно насколько увеличивать!;)

Ну, не очень на много - а то ведь и лопнуть может!))

Ну без химки то не лопнит,не боись!))

Ха-ха-ха!))
Ну так какую пищу с высоким содержанием белков посоветуете (кроме арахиса и сырых яиц) ?

Курица и рис! мне помогло,еще курить бросил так,сразу вес пошел рости!)
Сметана,творог молоко,банананы сахар и сухое молоко,все мешаешь в миксере, всего по три столовые ложки,банан один,сахара одна ложка! Очень вкусно и полезно!
Потом еще min.100 грамм овсянки на ночь(на молоке конечно,не на воде)
тоже дают прирост массы( состав овсянки идентично похож на состав протеиновой смеси отечественного производства "Атлетик"......только от овсянки толку и пользы гораздо больше!!!!) Еще в овсянку можно яблочко свежее порезать,будет приятней кушать,и кислоты получишь с витаминами!
Да, и еще два-три (не больше,иначе заработаешь аллергию на белок,а она долго блин не проходит,я знаю точно на себе испытал,как не печально) в неделю употреблять в любом виде,они богаты аминокислотами! Ну вот я наверное так посоветую!)))

Спасибо.) Конечно, я с радостью последую твоему совету.

Следуй следуй,он точно сработает! 100% он не может не дать результат

Ну это да, конечно.)

качай трицепс...))))

Будешь счастливый и веселый!)))

как говориться хочешь большие руки,много приседай...
естесвтенно многое зависит от питания...
а по поводу тренинга...
как ты тренируешь руки...
и опчему так акцент на бицепсе делают...ведь 2/3 массы это ноги...

Прост выглядит эффектно,вот и делаю!А потом никаких пропорций!!!

*делают

жрать можно все и в больших количествах!!!!!

по больше разнообразия в тренировках, и все будет хакей

Дмитрий ***Митяй*** Муратов
2 июл 2008 в 13:38
как говориться хочешь большие руки,много приседай...
естесвтенно многое зависит от питания...
а по поводу тренинга...
как ты тренируешь руки...
и опчему так акцент на бицепсе делают...это ведь всего 1\3 массы руки...

Присед рулит!

ВОЗМИ ГАНТЕЛИ И ПРО ПАМПИНГ ПОЧИТАЙ МНЕ ПОМОГ