Отстающие части тела! Как с ними бороться?

КАЧАЙ ИХ и не парься все просто)))

Если бы ! Делаю 4 подхода по 10 8 6 8 вес 90 100! А толку нет! Может стоит программу поменять? Она у меня где то 2 месяца уже!

У меня у знакомого та же проблема с Триципцем. что не делал не помогает. попробуй сменить программу.

Попробую. . . .

Блин парни вот это помощь просто вообще... Нет бы дать правильное настовление или еще что там рассказать строение мыщцы и какие упражнения на них воздействуют!!! А что эта за помощь у моего приятеля та же проблема вы что вообще чтоль? Или качай их и не парся так если у парня застой в развитии мышцы то там нужны координальные меры и вообще есть три правила при соблюдение которых все получется это просто база - Здоровый сон, Здоровая пища и самое главное продуктивные тренировки!!!

Хорошие замечания. Но чем другим потыкать на себя посмотри. И чем же ты помог? "Сон,Пища,Тренировки" Это даже школьник знает и об этом говорить думаю даже не стоит.
Предложи что нибудь.. я сказал сменить программу, как менять дело его у каждого по идее индивидуальная программа должна быть.

у каждого эти сами отстающие части тела индивидуальны ввиду индивидуальности физиологии людей, проще говоря - нужно подобрать индивидуальную программу в которой бы учитывались и отстающие и более продуктивные части тела, однозначно что делать когда что-то отстает не может сказать никто. для начала нужно подобрать себе те упражнения и ту технику их исполнения чтобы при работе чувствовалась та самая отстающая часть

Качай их во первых в разные дни. во вторых есть правило отстоющию мышцу делають первую в тренеровки.прога на грудь ваще не очем! вот пример програмы на грудь если поможет-жим лежа первый разминочный. 3 подхода с весом который на 6-8 раз мож сделать потом жим на скамье с на клонам также и потом красовер на блоках 3 подхода на 8-10 раз или можеш заменинить его брусьями тока локти разведи чтоб на грудь больше нагрузки было.также разводку делай!

если спина и грудь сразу отстают, возникает вопрос - от чего же они отстают? от ног, рук? поэтому и возникает мысль что решение проблемы в акцентировании нагрузки на эти конкретные группы мышц.
ты случайно не из тех кто думает что одного жима штанги лежа достаточно чтобы сделать охуенный грудак, а от одной становой вырастет ниибацо спина как у Ятса?