Диетология

Даниил,каждый день пью молочно-шоколадный коктейль. Мне заменяет один прием пищи. Это не лучший вариат? Лучше коктейль, чем булочка, если нет возможности нормального приема пищи?
Или это категорически нежелательно в моем случае?? Спасибо))

Это будет отличным вариантом, в том случае если коктейль протеиновый и низко углеводный... Можно купить его в магазине спортивного питания или у меня без наценки...
Булочка-категорически нет!))

Спасибо, Даниил ))) Булочки давно позабыла, но вот на молочно-шокол. коктейли тянет сильно :-) Будем пытаться исправляться.

Пытаюсь как можно сильнее убрать жировую прослойку , буй знает какая она у меня но знаю что не мало
Стараюсь придерживаться углеводного циклирования 3 дня белки ( может больше) ,1 день углеводной загрузки ( дабы организм не привыкал и не начинал палить жир все меньше)
В белковые дни 1 кг куриного филе без кожи употребляю чаще всего в виде котлет по 200 гр каждые 2 -3 часа , на пару естественно приготовлены
В дни загрузки углеводами стараюсь выдерживать 500 гр углеводов из групп ( рис , греча ) , либо макароны тв. сортов , короче углеводы по-сложнее . так же каждые 2-3 часа
Тренировки стараюсь делать 3х8+2х14 ,в конце бег интервальный 15-20 минут
Подскажи , я правильно все делаю или же я понапрасну трачу время?

из круп (рис, греча)