Протеин

Выскажу свое мнение:

Концентраты:
1. Optimum Gold Standart
2. Volu-mass от SAN
3. Super Whey Pro от Perfomans т.к есть очень хороший вкус капучино

Изоляты:
1. VP2 от AST
2. Nectar

Многокомпанентные:
1. Probolic от MHP
2. Infusion от SAN, но он у меня не очень хорошо усваивался

Не пробовал еще из добавок ничего... добился своих результатов с помощью простой пищи + тренажерка.

Исполниться 18 хочу начать активно принимать добавки как протеин, метан
набрать 90 кг сухой массы и пойти выступать.
Подскажите как принимать протеин в каких количествах и как часто?

Ну все очень просто....тебе на твой вес нужно определенное количество белка...обычно считается что 2-3гр на килограмм собственного веса. Ты считаешь сколько белка ты съедаешь с обычной пищей, а остальное добираешь протеином. Принимают обычно между приемами пищи, через пол часа после тренировок и перед сном.

Привет однофамилец!!)

Подскажите--- Probolik SR MHP----- он должен быть оч густым и на вкус как будто туда муки добавили- иль это подделка-- попробывал его после изолята впервые---стал сомневатся но не с чем сравнить

все нормально, он должен быть густым...добавь побольше молока, так станет пожиже

понятно-спасибо

чтобы мышцы нарастить какие протеины рекомендуешь вот эти норм и как принимать http://www.sportics.ru/production/44/?

да этот нормальный...берешь свой вес...умножаешь на 2...получаешь то количество белка которое тебе необходимо в день...далее считаешь сколько ты белка съедаешь из обычной пищи, а остальное добираешь этим протеином....пьешь его в перерывах между приемами обычной пищи

Дима Карпенко, ты идиот. Метан это не добавка. Метан это гормон. Никакой протеин не даст столько побочек, сколько гормоны. В твоем возрасте гормонов дохрена и больше. Если веса и мышцы не растут, попробуй для начала курс креатина. Потом (да или хоть сразу) -- курс аргинин+креатин -- продукты типа NOexplode или Fierce (производитель SAN). Вообще, полезно почитать в инете про все это, а не так что "вон михалыч метан жрал и о какой стал". Возможно, тебе просто углеводов не хватает.