БОДИФЛЕКС
Бодифлекс – методика оздоровления организма, которая нормализует обмен веществ, что позволяет избавляться от лишних жировых отложений, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом без вреда для здоровья. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.Бодифлекс – это система специального диафрагмного дыхания, которое насыщает наши клетки кислородом. С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение.
Диафрагмное дыхание, для усиления эффекта сжигания жира, сопровождается комплексом простых упражнений, которые возвращают упругость мышцам и коже.
Занятие Бодифлексом не занимает много времени, как правило достаточно 15-20 минут в день, для того, что бы добиться первых результатов. Многочисленные исследования показали – объем талии может уменьшится на 4-7 см. Главное условие, для достижения таких результатов по системе Бодифлекс – регулярные занятия и обязательно на пустой желудок.
Бодифлекс – универсальный метод, который отлично подходит всем не зависимо от возраста и физической подготовки.
Система Бодифлекс заимствованная из йоги. Дыхательные упражнения известны с доисторических времен. Йогическая пранаяма учит как раз правильному дыханию, благотворно влияющему на организм. В йоге методика дыхания Бодифлекс носит название Уддияна-бандха.
1. Базовый курс:
Включает в себя 10 занятий
1 занятие
Проводятся замеры.
Основы физиологии дыхания. Рекомендации по правильному питанию во время занятий БФ. Постановка 5-ти этапного дыхания. Основные упражнения.
2 занятие
Индивидуально с каждым тренер прорабатывает технику дыхания до полного освоения. Разучивание базового комплекса упражнений.
3 – 10 занятие
Разучивание порядка 5 комлексов упражнений на проблемные места. Ответы на вопросы. Подведение итогов обучения. Контрольные замеры.
Стоимость курса 4 000 рублей.
2. Клубное занятие
После прохождения базового курса (10 занятий) Вы можете посещать занятия один, два или 3 раза в неделю, эти занятия помогут вам не оставлять тренировки дома, ведь к сожалению всем нам знакомо чувство лени и со времени многие бросают тренировки. Чтобы избежать этого , а так же разнообразить домашние тренировки создано «клубное занятие».
Самый простой способ обрести красивую фигуру и оздоровиться - заниматься по системе Бодифлекс. Эта система была разработана американской домохозяйкой и матерью троих детей Грир Чайлдерс. В России бодифлекс только начинает развиваться и ее пропагандой занимается Марина Корпан - ведущий фитнес-инструктор и дипломированный специалист. Ее передачу "Худеем с Мариной Корпан" вы можете увидеть в регулярных выпусках телеканала ЖИВИ.
В Нижневартовске заниматься по системе бодифлекс Вы можете с тренером Фроловой Викторией, ученицей Марины Корпан.