Проблема

мне надо поработать над животом и попой! как в домашних условиях?

Наталья Зарубина: да впринципе это не такая страшная проблема! Просто нужно, во-первых, "наладить" свой режим питания, а во-вторых конечно нужно возобновить тренировки, потому что других каких-либо чудодейственных способов нет!

Наталья Паздникова: Есть достаточное количество упражнений, которые можно выполнять и дома. Различные махи и подъемы ногами, приседания, подъемы туловища для пресса, подъемы ног для пресса и т.д. Но домашние тренировки-это крайний случай, конечно по возможности лучше идти тренироваться в хороший клуб, и лучше под наболюдением опытного тренера, что тоже очень важно.

У меня такой вопрос . В общей сложности если не учитывать перерывы занимаюсь с железом около 2,5 лет. Но вот тренера если и были , то так на отмашь ...Грудь плечи ноги впринципе все путем , 100 кг от груди делаю но хотелось бы убрать живот . Тупое качание пресса не помогает. Что можешь мне посоветовать ? Как избавиться от трудовой мазоли ? )))

Подкожный жир в организме распределяется более-менее равномерно по всему телу. Если хочешь уменьшить жировую прослойку в каком либо месте, придется сбрасывать жир везде! Можно пресс качать до бесконечности, но от этого ты никогда не похудеешь! Не бывает такого, чтобы жир уходил из организма локально. В первую очередь сжигается жир в местах, которые ближе всего к сердцу.
Итак, чтобы начать сбрасывать лишний вес:
1. Необходимо полностью поменять режим тренировок, для тебя это будут совсем противоположные по своему составу тренировки!
2. Необходимо соответствующе питаться. Без питания не будет абсолютно никакого результата! Питание не менее важная часть чем тренировки!

Поменять режим тренировок , на какой ?

Спс за содействие !

Делать высокоповторные подходы, включать аэробную нагрузку, круговые тренировки и т.д......

Привет, у меня проблема: растяжки на животе и попе после родов. С этим реально что-либо сделать или это на всю оставшуюся жизнь. Помогите ПОЖАЛУЙСТА.

Привет! Подскажи пожалуйста, как засушить ноги. Вроде и приседаю и делаю выпады на 15 - 25 повторений, бегаю. Все тело хорошо подтянулось, а ноги не поддаются.

Во-первых, делай больше повторений. 15 это мало. Во-вторых, в первую очередь сжигается жир с мест, которые ближе к сердцу. Поэтому ноги могут более медленно худеть, просто нужно терпение и труд.

Александр мне нужно привести организм в порядок:) убрать живот, подкочать ноги и т.д. хочу у вас заниматься, скажите сколько это стоит?

Можно на ты? Я посмотрел твой зал впечатляет дак вот у меня вопрос: что нужно сделать для открытия своего зала? Обещаю в этом городе конкуренцию не составлю. У тебя есть чему поучиться поэтому и спрашиваю совет.

Спасибо за подробный ответ, который я так и не получила.

______________________________________________________

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!

Надоел контакт?
Это соц.сеть будущего! Регистрация: http://quicklink.to/registr
намного интереснее чем Kонтакт!!!
МОЖНО ЗВОНИТЬ КАК В СКАйПЕ, ЕСТЬ ВИДЕО ЗВОНОК, МНОЖЕСТВО ИНТЕРЕСНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ И ИГР)

Нас уже 22.000.000!

Добавляйте свои фотки и информацию о себе..
Получите бонус ВКонтакте!

[Акция! получай 1 голос Вконтакте]
Кто Заполнит всю информацию а это:
добавит аватарку подтвердит email и добавит альбом
с 10тью любыми фотками
Получит награду в размере 1 голоса!
______________________________________________________

Привет посоветуйте не сложную диету. Хочу скинуть немного кг , перебрала большое количество рекомендаций , но обычно или рецепты смотреть не возможно, а не то что есть либо времени немеряно надо . Встречала несколько советов о персональном конструкторе диет на сайте http://weightloss.faqforum.org/dieta/ Кто из вас пользовался такими услугами и если да то какой эффект по длительности диеты и килограммах

http://vkontakte.ru/note26453226_10310291

http://vkontakte.ru/photo59411088_195756933

http://vkontakte.ru/note92529992_10338670

http://vkontakte.ru/photo114804445_198706054

http://www.youtube.com/watch?v=L3Nyd6s5Vgk

http://goroskop-11.ya.ru

http://blogs.mail.ru/mail/goroskop011/

Привет у меня перелор руки я прнопустил 3 месеця тренировок когда можна далше продолжать щоб кость нормально зраслась?