Фитнес и бодибилдинг → как похудеть....

есть меньше..ну в день чисточимволически короч.........и вести активный образ жизнь тобишь посещать спортивно оздоровительные векции..а еще самое главное не думать что надо похудеть...я чем больше думаю как похудеть тем больше есть начинаю..!!!!!!!!
свернуть ветку

ограничение еды является одним из основных,но не главным принципом похудения.после любой диеты кг вернуться...надо поменять образ жизни кардинально!
свернуть ветку

Знаю как похудеть, самый эффективный способ - кефирная диета, первые три дня ничего не есть, кроме 1% кефира в любом объеме, 4 и 5 день то же самое, + 2-3 яблочка, а на 6 день можно бросать кефир и начинать ПО-НЕМНОГУ (!!!) есть, не накидывайтесь сразу на еду, иначе будет жуткое несварение и много других проблем.
И конечно же, спорт.
свернуть ветку

зой,но это безумно вредно для организма.ему для нормального существования необходимы еще и витамины,белки и жиры.так что не факт,что потом вы не поправитесь еще сильнее!
свернуть ветку

Зоя, думаю, не стоит так категорично отстаивать пользу кефирной диеты. Большой минус такой диеты - потеря мышечной массы. Мышцы поддерживают кожу в тонусе, следственно, при потере мышечной массы происходит обвисание кожи и появляются растяжки.
свернуть ветку

жрать надо меньше и килограммы уйдут)))))))))))))))))))))))))))))))))00
свернуть ветку

и спортом заниматься !!!!хотябы бегать по1.5 часа!!!!)))))))))))
свернуть ветку