Есть ли смысл заниматься если ниче не хаваешь?

ну смотря что ты имеешь под словом употреблять ! одно точно могу сказать протэин, аминокислоты и питание усилиное обязательны ! а иначе не будет прогресса !! ну а химка это или для людей которые хотят всего слишком быстро или для тех кто хочет чего либо добиться большего !! Ибо не один человек ешще не вышел на подиум не употребляя ничего !

Я как-то хавал атлант и аминокислоты, но толку небыло. Решил деньги зря не тратить и не покупать больше

короче, Александр, необязательно хавать спортивное питание... Главное хорошо кушать. Есть два примера, Мой друг, который начал меня обучать в 98 году, на то время ему было 18 лет... питался без дабавок, и выглядил нормально, брал хорошие веса. Яделал себе коктели с кефира, морожена и яиц, при этом занимался пол часа 3 раза в неделю, у меня жим лежа вырос с 75 кг до 100кг, за короткое время. Причем те пацаны которые поначалу делали на равне со мной так и остались делать 75))))

У меня щас вес остановился на 115кг. Уже где-то год. Если буду делать на разрыв-это поможет. Или это для моего веса предел? Я вешу 67 кг.

нет не придел ! бери кг 130 и работай на опускание ! тоесть опускай сам а поднимать пусть тебе помогают !! у меня когда стопорило я так делал !!

А как часто и по сколько подходов нужно делать?

а что за упражнение?

Когда вес долго стоит на одном месте, нужно взять на 15-20 кг больше и делать на разрыв. Ты сам опускаеш, а кто-то подымает.

Наоборот, нужно брать вес меньше, на 10-15 кг, и добавлять по 2.5 кг.....