Шанкх-пракшалана полное очищение ЖКТ
Шанкха-пракшалана ("очищение раковины"), или варисараиз книги Дхирендры Брахмачари "Сукшма-вьяяма"
С морской раковиной в названии этой процедуры сравнивается кишечник, который столь же извилист. Описываемые ниже упражнения помогут вам при помощи воды очистить желудочно-кишечный тракт от застоявшихся продуктов выделения.
Вода для такого упражнения должна быть на несколько градусов теплее, чем для куньджалы. В воду всыпьте такое количество соли, чтобы она стала солоноватой на вкус.
Поза: примите позу кагасана (фото 109) и выпейте пару стаканов соленой воды.
Упражнение: немедленно после принятия воды повторите «позу змеи» (фото 126) четыре раза вправо и четыре раза влево,
Сразу после этого проделайте урдхва-хастоттанасану, позу с поднятыми руками, тоже по четыре раза вправо и влево (фото 127).
Немедленно за этим четырежды в обе стороны выполните катичакрасану (фото 128).
Далее следует ударакаршасана (сжимание живота, фото 129), по четыре раза вправо и влево. Теперь примите следующий стакан воды, повторите все четыре упражнения, одно за другим.
Количество воды, принимаемой до того момента, когда появляется позыв сходить в туалет и выпустить ее, различно для каждого человека. Кому надо два стакана, кому — четыре, а другому — и все восемь. Как только появится позыв к опорожнению кишечника, идите сразу, но делайте это в позе 129. Это обеспечит выход сначала твердого кала, затем — полужидкого, и наконец — желтоватой жидкости.
Затем примите еще стакан воды и повторите все четыре упражнения в быстрой последовательности. Тогда лишь одна жидкость будет выброшена из кишечника. Примите еще стакан воды и повторите четыре упражнения. После этого должна выходить совершенно чистая вода. Пока не добьетесь такого результата, продолжайте принимать порции соленой воды и повторять упражнения.
Когда убедитесь, что вода идет чистая, примите два или три стакана обычной тепловатой воды, но уже без соли.
Теперь выполните упражнение куньджала; иначе вы будете извергать воду из прямой кишки длительное время.
После того как вы проделаете эту серию упражнений, примите теплую . ванну (ни в коем случае не холодную), а перед выходом из ванной комнаты оденьтесь. Все эти меры предосторожности необходимы, чтобы не подвергать тело воздействию холодного воздуха. А еще лучше избежать принятия ванны.
А если вас будет мучить сильная жажда, можете выпить воды вскоре после еды. Ужинать можете как обычно.
Надо помнить, что оставлять желудок пустым надолго после упражнений вредно. Поесть надо в течение часа. Молоко и творог не надо есть в течение 24 часов после упражнений.
Эти указания можно игнорировать лишь с риском нанести вред своему организму. Об этих упражнениях в Йога-шастрах сказано:
«Варисара очищает тело, которое благодаря постоянной практике становится богоподобным» («Гхеранда-самхита», I: 18).
Практика очищения излечивает головные боли. Аллергии, болезни глаз, носа, зубов, сердца, живота, прямой кишки и прочие — все излечивается. Успокаиваются нервы пищеварительной системы, очищается кишечник и прямая кишка. Можно вылечить аппендицит, поврежденные кишки, воспаление пищеварительного тракта.
Излечиваются неправильности менструального цикла, а также болезни органов размножения. Этими упражнениями можно также предупредить бесплодие. Они также лечат двадцать пять видов мочеполовых инфекций и заболеваний. Этот перечень еще не исчерпан. Здоровые люди должны делать это упражнение раз в две недели. Это придаст организму способность сопротивляться всякого рода болезням и сделает его здоровым.
Физиологической основой этого упражнения является прочистка всего пищеварительного тракта. Более высокая концентрация соли в воде, чем она содержится в крови, является способом для достижения таких результатов. Соляной раствор раздражает слизистую оболочку пищеварительного тракта и этим стимулирует перистальтику. Йогические позы способствуют быстрому удалению содержимого кишечника вместе с соленой водой. Это упражнение помогает даже при диабете.
1) Какую соль использовать, обычную поваренную или же лучше, например, морскую пищевую?
2) В одной статье говорилось, что рис для первого приема пищи нужно брать нешлифованный. Это принципиально? Или шлифованный тоже можно?
3) Как питаться в следующие несколько суток? Быть может, поскольку происходит такая серьезная очистка, то имеет смысл какое-то время посидеть на детском питании? Сухие молочные смеси с бифидобактериями, пюрешки всякие фруктовые и овощные.
Заранее спасибо за ответ.
1) соль нужно использовать морскую, желательно пищевую
2) рис можно и шлифованный и нешлифованный
нешлифованный жестче для пищеварительного тракта и труднее для пищеварения, поэтому после пракшаланы может быть и тяжеловато его использовать; главное - чтобы рис был с гхи
здесь главное - смазать желудочно-кишечный тракт
3) питание после пракшаланы в первые 2-3 дня должно быть щадящим, то есть желательно вегетарианским, без тяжелых продуктов типа чипсы, алкоголь, рафинированный сахар, булки, печенье, мороженое и пр. Очень хорошо о питании после пракшаланы написано в книге "Древние тантрические практики йоги и крийи" Свами Сатьянанды Сарасвати. Рекомендуются отварные овощи, супы, каши. В первый день нельзя есть кисломолочные продукты типа творога. Хорошо попринимать после пракшаланы разные бифидобактерии (наринэ, бифидумбактерин, хилак форте и пр.).