Вопросы по практике Йоги. Отвечает Александр Полищук

У нас классическая йога, включающая в себя 8 этапов постижения. На санскрите это звучит как Аштанга-йога.

Вот эти восемь этапов:

Яма

Нияма

Первые два более всего связаны с моральным поведением в обществе и образом мысли ищущего развития человека

Асана
— объединение ума и тела посредством физической деятельности
Пранаяма
— контролирование дыхания, приводящее к объединению тела и ума
Пратьяхара
— отвлечение чувств от контакта с их объектами
Дхарана
— целенаправленная сосредоточенность ума
Дхьяна
— медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)
Самадхи
- наивысший этап йоги

Мой ответ удовлетворяет ваше любопытство? )

Ольга, по времени 1.5-2 часа заложено в зависимости от сложности программы в конкретный день.

Начинающих берем. :)

Подскажите. а утренних занятий нет? скажем в 07:30? вечером неочеь удобно. а вот утром перед работой бы с удовольсвтием!

Ксения, пока только вечером. Возможно по субботам с осени добавим. Хотя... если кто то поможет определиться с помещением - все возможно ;)

Получается все занятия будут проходить поэтапно. Если я приду к вам первые занятия я буду заниматься только Яма, а потом нияма и т.д. или все го помаленьку?)

Вы будете заниматься больше всего этапами Асана и Пранаяма в начале. Потом возможно акцент сместиться, когда тело станет готово. К нам в группу нельзя попасть с отсутсвие этапов Яма и Нияма. Понимаете, Яма и Нияма отсутствуют в нашей стране разве что у матерых уголовников.) Остальным людям надо просто знать что такое Яма и Нияма в контексте Йоги и понимать что не следует делать со своей жизнью, чтобы можно было практиковать и идти к Самадхи.

Аа теперь все понятно спасиба за ответы :)

Всегда пожалуйста :)

Ой... а можно еще вопрос)))
по сколько человек у вас обычно занимаются на одном занятии?!

P.S.: время и место для меня просто идеальные)))
как раз хотела начать заниматься йогой :)

Сейчас максимум 3 человека ходят. секция существует 2 недели.
Приходите, будем заниматься. :)

Александр, житейский вопрос: коврик свой? с собой? или пенки есть? просто если пойду, то с работы (не хочется тащить его утром)

Мы занимаемся без ковриков. В зале пол мягкий, моют раз в день. Я зачем то ношу с собой каждый раз два коврика про запас. Никто не хочет на них заниматься. Даже я сам :)

Александр, а на занятиях вы обучаете асанам, которые у вас на фотографиях изображены? Хотелось бы позаниматься продвинутой йогой (я не новичок и уже многое умею). Стоит ли прийти? но я смогу только по понедельникам

Добрый день. Елена, я научу конечно этому всему. Те асаны что на фото - не предел мечтаний, это этап. Я уже сам зашел чуть дальше в Йоге, и поверьте этапы дальше еще интересней :) Жаль не все получиться рассказать.

Я веду занятия Вторник и Четверг, по понедельника у меня занятие по адресу Академическая 16а в клубе Реалфит. Есть вариант заниматься по субботам.

какя стоимость в Реалфит одного занятия?

400 все 250 студенты вроде бы так. Есть абонементы 2500 за 8 занятий если не ошибаюсь
1400 за 4 занятия

Здравствуйте.
У меня такой вопрос:
Несколько лет назад я получила травму. После обследования (полгода назад) не обнаружилось никаких патологий, т.е. от травмы осталась только боль.
Есть ли возможность избавится от ощущения боли с помощью йоги?

Здравствуйте.
Евгения, какую травму получили? Так не бывает чтобы от травмы осталась только боль. Пока есть боль - значит где то есть застарелые повреждения. Возможно на уровне дисфункции мышечной системы. Йога позволяет изменить костно-мышечную систему, если ей заниматься постоянно. Йога даст хорошие результаты. Но для этого надо знать досконально анатомию своей травмы.

Здраствуйте, Александр.
Я совсем новичек, но очень хочу заниматься иогой, и еще я раньше занималась воллейболом(у меня высокий рост) профессионально, получила две поясничных грыжи, но мне сделали операцию, прошлой осенью. Как мне быть? стоит ли заниматься?

Доброго здравия. Стоит. У нас в секции занятия шли минимум 3 часа практиковали Аштанга Виньясу первый и второй комплекс. Тренировка было очень тяжелая. К нам ходил дяденька бывший спорстмен, альпинист. В дождь упал со скалы. Сломал позвоночник. Ему чтобы придать позвоночнику нужную фиксацию вставили железные штыри между позвонками. Он к нам пришел уже после того как все случилось, занимался не менее активно чем все, врачи даже говорили о значительно улучшении состояния спины. У него спина перестала болеть. Травма - это не приговор.

Здраствуйте, Александр. Недавно родила,очень хочется побыстрее восстановиться после родов, а так как еще кормлю грудью серьезные физические нагрузки мне противопоказаны, подходит ли мне йога и поможет ли в восстановлении?

Здравствуйте, Марина. Подходит, но с ограничением по интенсивности и времени выполнения асан где есть нагрузка на мышцы. По растяжке - только по интенсивности. Пранаяма - показана. Вообще беременность и пост родовой период в течение первых 3х лет важный период. Существует прямая связь между матерью и ребенком. Все чем вы занимаетесь передается напрямую ребенку и закладывает основу того чем он будет заниматься когда вырастет. Это первое.

Второе то что оздаравливайсь сами в период грудного вскармливания вы очень помогаете своему ребенку.

Александр, спасибо большое за ответ, очень заинтересовали!

Всегда пожалуйста ) Еще интересней вещи которые происходят со многими отцами. Все это хороший предмет для научной работы.