Отзывы о тренировках

Тренировки очень понравились, сам стиль очень интересен. Упражнения подходят и для новичков, и являются хорошей базой для продолжающих, в общем, полезно всем )

Александр, огромное спасибо за приглашение, сегодня впервые пришла на занятие получила огромное удовольствие и массу положительных эмоций, обязательно буду ходить!!!!:)))

Оля, спасибо за отзыв! ) Очень приятно. Будем стараться держать марку!!! :)

Очень замечательно!=)

А у меня после первого занятия подкашивались ноги и тряслись руки ))). Еле до дома доползла )). На втором занятии выполняла упражнения, превозмогая дикую боль в мышцах. Зато после него во всем теле были такие приятные ощущения, как после хорошего массажа )). Мне все очень, очень понравилось! Буду ходить с удовольствием и дальше. И наверное даже когда-нибудь стану гибкой и сильной )))))). Спасибо большое!

Таааак........))))) можно немного критики? Не бывает такого, чтобы всегда были одни плюсы, я не задавалась целью найти минусы, я просто я их увидела на основании своего небольшого опыта в практике, скажите - может я ошибаюсь???
Первое, что меня насторожило, что Александр не дает коротких "сбросов" - расслаблений, особенно между силовыми статическими ассанами. Я была на семинарах нескольких известный йогов (когда занимались по 3-5 часов), абсолютно все дают практикующим мини-шавасаны, чтобы привести мышцы снова в рабочее состояние после нагрузки. И лично мои мышцы более эффективно работают, когда им дают отдохнуть с постоянной периодичностью на коротенький промежуток времени.. А почти 2 часа без расслаблений - это физкультура...не йога...
Второе, Александр, а Вы помните свое первое занятие? каким оно было? Вам дали и Вы выполнили все ассаны, начиная от планки, и заканчивая стойки на голове, выполнив при этом комплекс праноямы. Или Ваш подход в том и заключается, чтобы дать максимальный ассортимент ассан за раз? но ведь при этом теряется самое главное (для меня) - отстройка ассаны. Вы, безусловно, старались, объясняли, но, в силу своего опыта в практике, Вы просто забывали (наверное), что люди не умеют еще ощущать свое тело, ставить его как надо, как Вы это понимаете и умеете. Мы столько делали упражнений на спину (наклоны, собаки, мост и т.п.), и Вы ниразу не сказали людям, что боль в пояснице - это плохо, это значит, что человек неправильно делает, либо сильно нагружает спину, что следует ослабить положение,что ему еще рано выходить, например, на мост! или я не права??? Я уверена, что как минимум половина людей ломали и корячили себе спины, сама также начинала, пока не попала к другому инструктору. У Ваших учеников никогда не было травм (не дай Бог, конечно)? А при мне были, так натягивали себе поясницу в мосте, что потом месяц мазями лечились (легко отделались). Я к тому, что основной акцент должен делаться именно на отстройку, пусть это будет меньшее кол-во ассан за занятие, но это будет качественнее - безопаснее, и человек сможет уходить в нее глубже с каждым занятием.
Ну и третье, мне, конечно же, тренировка очень понравилась, но я уже занимаюсь третий год йогой и я знаю, как мне встать в ту или иную ассану, и я сама регулировала себе нагрузку и глубину ухода (болевой предел тоже свой уже знаю), поэтому и понимала Вас с полуслова! Мое мнение - такая тренировка подходит людям, которые, ну как минимум регулярно занимаются полгода, которые уже научились немного слушать свое тело, понимать, и у которых есть результаты. Но если люди не отстроены, то...только часть, та которая гибкая от природы, придет такими методами к результатам, и самое главное, к удовольствию от занятия йогой. Вы ниразу не сказали про удовольствие, которое человек должен испытывать, выполняя ассану, и должен всего лишь чувствовать небольшое сопротивление тела, терпимое.
Все мои выводы сделаны только на основании личного опыта, ощущений, я не считаю себя мегайогом, умею я немного, я также продолжаю учиться этому искусству и прислушиваюсь ко всем соответствующим мнениям. Может у Вас специальная программа? и все то, что меня возмутило является как раз одними из Ваших методов???????????

вот пример в предыдущем комментарии (от Екатерины): " ...На втором занятии выполняла упражнения, превозмогая дикую боль в мышцах..."
Ну разве это йога???? когда человек "превозмогает дикую боль в мышцах"!!!!!!!!!??????????? Я не говорю, что нужно лежать в шавасане или выполнять только те ассаны, которые легко даются человеку в силу его природных данных, например, конечно сопротивление должно быть и где-то нужно потерпеть, себя побороть, но нужно до людей доносить, что йога, это прежде всего - удовольствие!!!! как человек поймет, что это удовольствие, когда у него мышцы трещат! как он будет наслаждаться в ассане, когда он скрутился так, как его тело еще неготово, и все эти результаты только за счет силы воли и диких болей?!?!

2 Натка:
ну вот, раскритиковала все, что можно )))... хотя может быть, в чем-то и права, не мне судить... Но все-таки Александр предлагает и облегченные варианты асан для тех, кто не может встать на мостик, например, или не может выполнить упор лежа (не помню, как эта асана правильно называется)))))). Там, где я в силу того, что мышцы после первого занятия болели, не могла что-либо правильно выполнить, я делала как-раз эти облегченные варианты. И после этого занятия мне стало легче, чем до него - мышцы размялись и разогрелись и с тех пор уже так не болели.

Натка, спасибо за хороший отзыв. Правда, понравилось.

Через мою практику прошли сотни людей, то что сейчас происходит на тренировках это не йога - это подготовка. можно годами ходить вокруг дханурасаны, бакасаны, ширшасаны. А можно потренеровать как следует мышцы и получить эффект адаптации и увеличения силы. Йога это не физкультура. Но это и не то удовольствие в чистом виде, о котором вы написали. Потому что йога это кайф, а не удовольствие. От правильной йоги человек становиться наркоманом своих собственных эндорфинов, и не один тренажерный зал или фитнес не даст тех же эмоций. Все дело в адаптации мышц.

Я столько видел в своей жизни разных школ и тренеров... Один из них про "удовольственные" стили йоги сказал так. 'Йога стиля "потянуться и сладко зевнуть".

Мини-шавасаны есть, но нагрузка, на мой взгляд должна быть ровно такой чтобы вы о них не думали. Суть моего метода заключается в том чтобы не заниматься долго, достигая требуемой физической формы. Рано или поздно все равно придется пахать. Пусть лучше тело узнает это сейчас, чем через 5 лет. В этом и отличие от фитнес - программ. Представляете, в том же Пауэр Хаусе на Попова-Хохрякова на меня постоянно писали анонимки, что дескать он какую то фигню нам дает, мы хотим нормальную йогу, где много лежат. Понятное дело что за 65 тыс. рублей в год все хотят лежать и при этом чтобы растяжка увеличивалась. Чтобы тренер их жалел. А тренер их не жалел ни до анонимок, ни после. И ничего, продолжали ходить! Вы спросите у Алины - она в четверг приходила. Между прочим она именно из этого центра пришла. А там душ есть... Там кондишн стоит в зале. Спросите у нее чего она ищет на моих занятиях.

Есть Ха стиль, есть Тха стиль. То что вы описали - ближе к Тха. Мы этим тоже будем заниматься, но если вы не будете морально готовы к Ха, то не поймете и Тха. А есть еще и софт йога тха стиля, которую придумали в России, и которая представляет собой что то, что далеко от духа йоги.

Но я не из тех преподавателей, которые чтобы завлечь на занятие дают сразу гипер софт Тха стиль. Я не ставлю целью численность группы. Я занимался по году с группами по 2-3 человека не окупая даже арендную плату и проезда, только для того чтобы у людей был прогресс.

По поводу травматичности. Йога - это самое траввматичное занятие которое только мог придумать человек. Процитирую одного йога: только йоги могут так долго осваивать контролируемый вывих суставов, и растягивать эффект от растяжений. Я считаю вредным все стили йоги. Иначе бы известные йоги не умирали. Взять того же дедушку Йоги Iyengar'а. Посмотрите на его тело. Что можете сказать что он здоров?

Пока тренировки очень коротки и удержание асан не долгое, шанс травмироваться - минимальный. Отстройка асан - дело долгих занятий. И мы этим тоже будем заниматься, когда ноги с руками дрожать перестанут от 5 секунд чаттуранги.

Йога не универсальна как тренинг, и поэтому многие практики с опытом, большим чем у нас с вами, ее совмещают с другими функциональными нагрузками. Именно чтобы мы не травмировались, я и призываю людей начать плавать. Мышцы буду работать в аэробном режиме, осанка выровняются. Так что завтра всех ждем в 12.45 на плавании в аквапарке.

Еще про травматичность. Скоро введем еще одну тренировку по субботам со спец программой по восстановлению после травм. Жизнь у вас долгая будет, я надеюсь, поэтому это надо знать как дважды два. Если будете уметь восстанавливать травмы - практика йоги для вас не будет казаться чем то очень опасным. Йога допускает творчество, но с правильными механизмами восстановления. Будем делать всякие восстановительные массажики индийские и китайские, медитировать. После восстановительной тренировки будет сауна для желающих. В сауне лекция по теории и философии + практики мышечного массажа.

Преподавание йоги в России и мире коммерциализировано настолько сильно, что все забыли о философских принципах на занятиях. Один из принципов - достойный Йога - отречение от своих слабостей. Вы все пришли заниматься ко мне из разных (ваших) жизней. И прогрессом очень часто эти жизни не огранииваются. А для прогресса многим нужен толчок на занятиях. Я как лист на заднице, и я просто так не отстану! )

Спасибо, Александр, за ответы, мне многое стало ясно )))
"Я как лист на заднице, и я просто так не отстану!" - И ЭТО ЗДОРОВО !!!!
завтра поплаваем )))

лки..., я к вам хочу! Что ж так поздно-то занятия? Семья ж потеряет... И время между окончанием рабочего дня и началом занятий девать некуда ((((.

кто убрал последний комментарий? мне он очень понравился, люди верните назад )