Мышцы ног / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Мышцы ног

Фитнес и бодибилдинг: Мышцы ногкто как качает ноги?

Комментарии (14)
rss свернуть / развернуть
я качаю по программе 5 подходов по 5 повторений,качаю раз в неделю,и каждую неделю стараюсь прибавлять по 5 кг
свернуть ветку
как успехи?
свернуть ветку
успехи за 3 недели с 35 до 60 кг прибавил,а так пока результат не очень заметен,должно пройти больше количество времени
свернуть ветку
когда только начинаешь делать вес быстро прибавляется,но потом будет все сложнение увеличить рабочий вес хотя бы на 5кг
свернуть ветку
нужно изо всех сил стараться,с каждой неделей присед будет сделать все сложней и сложней,надо терпеть,ведь без приседа массу не наберешь,так же как и без становой
свернуть ветку
и жима лежа
свернуть ветку
я приседаю по 4 подхода, за поледние 4 месяца 5.5 см к ногам прибавил!!!
свернуть ветку
по сколько раз?
свернуть ветку
а по сколько раз делаешь?
свернуть ветку
по 20-30, просто я дома качаюсь, стоек нет!!!
свернуть ветку
а че так мало подходов?
свернуть ветку
1) и так нормально забиваеться)))
2) одно и тоже надоедает!!!
3) если больше делаю то ташнить начинает!
свернуть ветку
с каким весом ты делаешь?
свернуть ветку
62 кг, а дальше штанге конец...
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги