Мышцы ног

Фитнес и бодибилдинг 16 января 2015, 19:10

кто как качает ноги?

14 комментариев

я качаю по программе 5 подходов по 5 повторений,качаю раз в неделю,и каждую неделю стараюсь прибавлять по 5 кг

как успехи?

успехи за 3 недели с 35 до 60 кг прибавил,а так пока результат не очень заметен,должно пройти больше количество времени

когда только начинаешь делать вес быстро прибавляется,но потом будет все сложнение увеличить рабочий вес хотя бы на 5кг

нужно изо всех сил стараться,с каждой неделей присед будет сделать все сложней и сложней,надо терпеть,ведь без приседа массу не наберешь,так же как и без становой

и жима лежа

я приседаю по 4 подхода, за поледние 4 месяца 5.5 см к ногам прибавил!!!

по сколько раз?

а по сколько раз делаешь?

по 20-30, просто я дома качаюсь, стоек нет!!!

а че так мало подходов?

1) и так нормально забиваеться)))
2) одно и тоже надоедает!!!
3) если больше делаю то ташнить начинает!

с каким весом ты делаешь?

62 кг, а дальше штанге конец...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.