Употребление креатина с апельсиновым соком..

Нет, употреблять можно, только запивать не рекомендуется. А вот кофе, во время приема креатина, вообще лучше не пить.

спасибо)) про кофе не знал, хотя и не пью его

и чай тоже, в нем еще больше кофеина

а вообще везде написано что креатин лучше всего пить вместе с виноградным соком, так как в нем содержится мальтодекстрим, что способствуем наиболее полному усвоению креатина, но не всему что написано стоит верить)))

чай, кофе вообще нельзя!!
лучше компот или виноградный сок ( он рулит )
а так вообще надо много углеводов потредлять вместе с приемом креатина!

вот косяк(( первые дни запивал чаем с медом...
щас компотом чаще всего, им и буду запивать..

мед кстати рулит! я первый курс так пил!
в бутылку...меда..и креатина туда...все размешать с 500 мл воды)))) и супер...
правда на курс меда надо много.....)))))))))
а так компот рулит реально!
а чай и кофе пока лучше отказаться!

ну все, теперь мед буду просто так хавать (уже кстати съел дофига), а запивать компотом))

учше всего запивать гейнером
или водой с глюкозой но сок не отстает

А лучше всего сало с чесноком жрать xD

насчет кофе я согласен что не стоит пить, хоть теорию и не знаю почему, но по привычке раз выпил чашку кофе после креатина, думал сердце потеряю, пульс и давление повысились чрезмерно

а с соком свежовыжатым или можно покупной из магазина, типа "Любимый"?

Любой сок, главное чтобы не цитрусовый, и чтобы был сладкий, хоть компотом, или водой с медом

вода с медом прикольно получается.

это что вообще чай пить нельзя???? и зеленый тоже???

по моему зелеынй чай входит в спортивное питание....... в качалке в тихме висит плакат вот там зеленый чай присутствует

Еба вы тут развели! Креатин соком или сладкой водой запивать. Чай хоть зеленый, хоть синий пейте и кофе тоже. Просто не запивайте им креатин. Зеленый чай это не спорт пит.

я хз спортпит чай зеленый иль нет......говорю что видел на плакате

мой плакат несет плоды смотрю))
да ничего не будет если зеленый чай пить...просто в умеренных количествах и не с креатином.

Я считаю, что креатин запивать чаем нельзя, а на курсе креатина просто так чай можно. Зеленый просто обладает мочегонным действием, а креатин задерживает воду, следовательно зеленый не оч хорошо будет пить, лучше черный