Сауна и баня после тренировки

Баня должна быть завершающей процедурой после любой тренировки. И плавать тоже желательно перед баней, а потом полежать и по своим делам:-)))

а вот спецы говорят, что после тренировки нельзя ни в коем случае в баню идти-это такая же тренировка на сердце. Рекомендуют наоборот холодный душ..
и в бассейне тоже, после тяжелой тренировки мышцы деформируются, теряют эластичность.
и кому верить? ;)

спецам!!!

Уважаемый Андрей!!!! Что значит Спецы! Вы меня обижаете!!!!Вы спросили, как правильно дозировать баню и бассейн!!!! И я вам ответила, что в баню лучше ходить после бассейна! А что до нагрузки на сердце!!!То конечно, не нужно после убийственной тренировки в тренажерке, плавать 2км и сидеть три часа в бассейне!!! А вообще температура в турецкой бане не высокая, 50 градусов!!! Спасибо:-)

ну я ж спрашивал вроде "после физ. нагрузки с отягощением".
говорят что сидеть как раз можно, а вот плавать нельзя.
и в бане только в горизонтальном положении желательно!
а турецкая как раз опасна не температурой а влажностью, потому как на сердце это больше оказывает влияние.

Андрей верьте себе:-)

Светочка, если бы мы были все здоровые, то можно было бы, конечно, и прислушаться к организму)) но ведь большинство из нас как раз и ходят туда чтобы поправить свое здоровье.
а как можно слушать больное тело то? :)
больной малярией, например, вместо сладкого чувствует кислое..так что я бы поопосался слушать наше тело, взрощенное в наших "супер"экологических условиях...
нужно просто знать анатомию.

может я не прав.. но мне кажецо лучше вообще разделять нагрузки! например выбрать дни для "Кача", дни для бассейна и дни для растяжек, йог, пилатеса и пр... один день обязательно с хорошей аэробной нагрузкой и один день полного расслабления в бане... желательно с семьей и детьми приходить! в экселенте все можно сделать... есть сложности с бассейном ведь он больше предназначен для расслабления, нежели для полноценной тренировки... но при желании можно достичь и этого... жалко вот только нету зала для мини футбола...

полность согласен с предидущим оратором!)

Я за разделение!!! Но не выходит все ... ((( А про нагрузку на сердце, мой врач по спорту мне говорит всегда, что после зала, баня не рекомендуется ((((

бассейн лучше всего перед растяжкой: поплавал, прогрелся в сауне, отдохнул и на йогу))
и охота вам гирьки эти тягать...

Если без фанатизма, то после "прокачки" баня полезна в небольших количествах и больше как очистка пор кожи

девушка, которая занимается фитнесом и приходит отдохнуть в спортзал, дает совет мужику, который там подыхает физически и старается развить тело :-)
Вы бы еще это учитывали ))