Как сделать коленки красивыми???

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как сделать коленки красивымиУважаемые участники группы, спортсмены бывшие и настоящие, обращаюсь к вам с огромнейшей просьбой!!! Как (с помощью каких упражнений) сделать коленки (справа и слева от коленной чашечки) более симпатичными и подтянутыми?????
5 комментариев
avatar
так как коленный сустав, как впрочем и все суставы, обладают повышенной чувствительнотью к нагрузкам-желательно проконсультироваться у специалиста. в экселенте есть врач есть тренер-думаю подскажут..тем более это все так индивидуально. дистанционно подсказать сложно
avatar
Нужно заниматься Аква-аэробикой, вода во-первых массирует ткани, во вторых создает сопротивление, и увеличивает нагрузку на мышцы. А вообще, мышцы возле коленного сустава трудно укрепить, есть одно упражнение в воде, я его называю "майкл джексон"))) - покачевание голенью вправо,влево, если не понятно, подходите, буду рада объяснить). А еще помогут горячие обвертывания и массаж.
avatar
А еще в воде отсуствует ударная нагрузка на позвоночник и суставы! Поэтому смело, могу рекомендовать ее практически всем!!!! ))) противопоказания: тромбофлебит, послеинсультные состояния, инфекционные заболевания, пожалуй все.
avatar
Ах да! В воде тратится на 200 Кал больше чем на суше, они уходят на теплорегуляцию! Аква-аэробика-ЛУЧШЕЕ!
avatar
попробуйте массаж, но не локально одних коленок, а ног. отлично подтягивает кожу и придает тонус мед. Медовый массаж например попробуйте+криопроцедуры+обертывания

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.