Упражнения на пресс / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Упражнения на пресс

Фитнес и бодибилдинг: Упражнения на прессПодскажите пожалуйста, кто как качает нижние мышцы живота???
Комментарии (8)
rss свернуть / развернуть
Лечь на спину, поднимать ноги паралельно полу,не больше чем на сорок градусов, не оуская на пол. выполнять как можно дольше. Уже на следующий день будет результат)
свернуть ветку
на следующий день никогда явного результата не бывает, что бы вы не делали!
свернуть ветку
у кого как.у меня сразу после тренировки эффект.
свернуть ветку
Только эти упражнения на верхний пресс, правильно? Просто болит только он)))))
свернуть ветку
Если болит не нижний, а верхний, значит ты не правильно делаешь!
свернуть ветку
Легко сказать, а что не правильно? Делаю точно как было сказано выше
свернуть ветку
Есть еще упражнение-это поднимания коленей в висе (это когда ты висишь на перекладине и поднимаешь колени к груди)
свернуть ветку
согласен с Nikolya .::С.К.СПЕЦНАЗ::. Chudinov, ноги выпрямлять не обязательно, можно лежа на полу по такому же принципу, я делаю 4 подхода до жжения, удачи)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги