Как побороть аппетит?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как побороть аппетитОдна из статей июньского номера SHAPE посвящена методам борьбы с навязчивым аппетитом. Так, например, Катерин Билз, диетолог, профессор-клиницист University of Utah объясняет, почему следует включить в свой рацион картофель, если вы хотите похудеть. "В картофеле содержатся особые виды крахмала, которые снижают выработку пищеварительных ферментов. В итоге он дольше задерживается в желудке, чем другие овощи, и надолго обеспечивает чувством сытости". А какие эффективные способы борьбы с приступами аппетита знаете вы?
6 комментариев
avatar
Выпиваю пол стакана воды, если через некоторое время голод не утихает, могу съесть бананчик. Кто-то говорит, что яблоко помогает, но у меня от него живот крутить наоборот начинает.
А вообще на работу могу овощей отварных взять (к примеру цветная капуста) и не каллорийна, и вкусно, и наедаюсь.
avatar
А мне от яблока, наоборот, еще больше кушать хочется)
avatar
Да, где-то слышала, что яблоки содержат много фруктовых кислот, которые раздражая слизистую желудка, только усиливают чувство голода. Насчет воды перед приемом пищи - полностью согласна, действительно помогает. А еще, я приобрела себе комплект посуды темно-синего цвета, и заметила, что стала съедать намного меньший объем пищи. Вот вам и цветотерапия!
avatar
Кстати, всем привет! Я тут новенькая.:))
avatar
дааа, после яблок мне всегда безумно хочется есть))
avatar
- Миндальные орешки с зеленым чаем

- Кефир 1% или BIO MAX "ЭФФЕКТИВНЫЙ"

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.