как быстро накачать икроножные мышьцы внутренняя часть

Настоящий V I P сервис ВКонтакте, плюс к этому этот сервис добавляет 250% к вашему рейтингу!

Для этого нужно просто отправить 2 [СМС] сообщение с текстом
[id9823435](ВС БЕЗ СКОБОК ПИШЕМ) на короткий номер 1046 или на 4280 если не получается, отправте на этот [1045]. В ответном сообщении придет пароль, который нужно ввести со своим поролем при входе в контакт!

Вот так:
(свой пароль)(пробел)(пароль с ответного сообщения)

1смс- 100%V I P статус
2смс- 250%
Стоимость [СМС] сообщения:
-------------
Россия:

TELE2 (6.3 руб) Билайн (6 руб) СМАРТС (6.23 руб) МТС (6 руб) Мегафон (6.3 руб) или ~(0.30 usd)

Украина: UMC (1,1 гривна) др. операторы (1 гривна)

После этого полоска рейтинга станет золотого цвета. На вашей
аватарке появится статус ''V I P’’ , и Ваша страничка будет
отображаться на первых местах в поиске, а также Вам станут
доступны для просмотра альбомы и видеозаписи всех пользователей,
даже закрытые настройками приватности.

=================ВНИМАНИЕ================
Если сообщение не пришло в течении 3 минут то отправьте сообщение повторно, оно бесплатное!!!
=================ВНИМАНИЕ===========

Год уже мучаю икры. И стоя и сидя, куча методик испробовано. продвижений никаких.

первый коммент правильно, это чисто на внутренную часть. икры такая штука, их надо по всем фронтам долбить. примерно 3 подхода по 12-15 раз, до жжения. главно, надо их разогреть в месте над ахиллом, а-то они потом деревенеют. я так тренирую икры ;)

Сидя в тренажере , потом стоя со штангой на плечах и наконец стоя на одной ноге на краю ступеньки держась за перило

делаю только стоя 4-5 подходов по 20-30 раз - растут отлично.Главное доводить до жжения