Танец живота - беллиденс
Восточный танец – это танец души, танец подарок. И исполняется он только соло. На египетской свадьбе можно увидеть завораживающие зрелище: девушка, танцуя, несет на голове большой канделябр с зажженными свечами, освещая новобрачным дорогу в счастливое будущее. Профессионализм танцовщицы важен, как никогда: канделябр во время танца должен оставаться неподвижным! Главная особенность восточного танца – строгое разграничение «верха» и «низа». Хорошие танцовщицы выполняют движения руками и грудной клеткой совсем в ином ритме и с иной скоростью, чем животом. Многие движения предусмотрительно скрыты от зрителей длинной юбкой. Ведь на самом деле танец живота – это Таней бедра и колена. «Самое главное научится слушать непривычную для нас музыку. Ведь тело танцующей женщины – один из музыкальных инструментов в восточной культуре» Вторят ему сагаты, домбра и табла. Кстати, аккордеон и скрипку на Востоке считают «своими» инструментами. Танцу живота более двух тысяч лет
Беллиденс – это танец, который одновременно расслабляет и придает сил. Он повышает тонус тела и вашу уверенность в себе. В числе физиологических преимуществ беллиденса такие как хорошая физическая форма, хорошее кровообращение, гибкость и правильная осанка. Что касается психологических преимуществ, то многие женщины чувствуют, что при помощи беллиденса как будто вновь обрели свое «женское я» и стали намного более довольны своим телом.
Исток движений беллиденса – это всегда центр тела – место прямо под пупком – в эзотерике известное как Хара, вторая чакра или просто «центр». Помимо беллиденса на «центре» и дыхании фокусируются такие физические практики как йога и пилатес. Чтобы тело пребывало в прекрасной форме, достаточно получасовой энергичной тренировки в стиле «беллиденс-аэробика» три-четыре раза в неделю.
Танцевание под быструю повторяющуюся музыку с изумительными ритмами табла сделает ваши тренировки веселее и интереснее. Серии шаговых движений, поднятия рук и чередования их положений, исполнение шимми – это основа безопасного, щадящего тренировочного режима. Как и в случае с аэробикой, рекомендуется начинать занятие с разминки, состоящей из плавных движений (перекатов плеч, поднятий рук, базовых степов и круговых движений), постепенно увеличивая скорость их исполнения. После тренировки необходимо делать растяжку и заминку.
Регулярно танцуя беллиденс, можно в значительной степени улучшить физическую форму тела. Беллиденс нежно укрепляет и тонизирует мышцы, особенно мышуы брюшного пресса, рук, верхней части спины, бедер и ягодиц.
Вот некоторые физиологические преимущества беллиденса:
Улучшение кровообращения
Развитие гибкости
Улучшение подвижности суставов
Более глубокое дыхание, лучшее насыщение крови кислородом
Расслабление, понижение стрессовой нагрузки
Возможные преимущества аэробного режима: сжигание жира, повышение метаболизма и понижение частоты сердцебиения в состоянии покоя
Повышение тонуса всех основных мышечных групп – бедер, икр, ягодиц, брюшного пресса, плеч, спины
Профилактика и борьба с целлюлитом
Облегчение симптомов ПМС
Подготовка мышечных групп беременной женщины к родам
занятия: в четверг - 20.00
суббота - в 13.00 -занимающихся давно; в 14.00-- занятия для новичков
воскресенье - в 14.00 смешаная группа;
воскресенье - в 15.00 - индийские танцы
7-го марта в 18.00.
наши "восточные" красавицы" в своих новых нарядах будут танцевать не только вместе, но и каждая, свой танец, который женщины выучили специально к этому дню,
на концерт приглашаются все желающие!!!!!!!!!!!!
занятия: в четверг - 20.00-- занятия для новичков
воскресенье - в 14.00
занятие длится 1 час. приходите, тренер Вам все подскажет и расскажет, когда вам лучше заниматься, с какой группой))))
приходите, пожалуйста, в сменной обуви))