Тренинг на турниках и брусьях!
сколько раз, подходов, каким хватом, короче кто, как тренируется на спорт площадке!
сколько раз, подходов, каким хватом, короче кто, как тренируется на спорт площадке!
6 комментариев
- ↓
- 0
10-15 раз, 5 подходов на турнике и брусьях
- ↓
- 0
Самое главное свежий воздух!!! Утром бег 4 км. + комплекс турника 5 подходов по 12 раз. Вечером пляж плавание + комплекс турника 5 подходов по 12 раз.
- ↓
- 0
четкого графика нету))) на турнике 25 сделал ну 5 подходов по 15 раз можно сделать конечно а на брусьях чет туговато 22 ну тоже походов 5 по 10-15 раз......а внутренним хватом 20 раз делаю почти спокойно..... все по чеснаку: до конца сгибать и розгибать
- ↓
- 0
мне на брусьях легче))
- ↓
- 0
Сначала 2 километра патом 15 20патходов па 8 рас каждые 5 патходов меняю хват и чюствую себя нармальна
- ↓
- 0
10 раз по 5 походов на турнике, и 10 по 10 на брусьях.