как набрать массу

))) коротко и ясно)) та же проблема..мяса нет, жира нет, нечего качать..жру как конь, углеводы, белки..все бесполезно..за несколько лет набрал только 4 кг..теперь я слава богу вешу еле еле 58..

ну вот такая же проблема , ответьте)

спорт.пит вам в помощь)мне помогло)жрал гейнер megamass4000) еще коненчо придерживаться всякому-мол творожка на ночь и т.д.) и все у вас получится)

Жрать надо !! не есть а ЖРАТЬ !!!

бля, не получается жрать, быстро надоедает! мжу лежа почти как сам вешу, а нихера не набираю вес, это стремно

Жим должен быть больше твоего веса)))тогда и рост увидишь)

от груди?

да

ага

Что надо есть,чтобы быстро набрать?

белок)

спортивное питание протеин короче с углеводами

Гейнер надо хавать вроде бы, с большим отношением углеводов к белку

сюда глупцы - http://vkontakte.ru/club28120461

Жрать надо неменей 5 раз вдень