Польза и вред спортивного питания

По совету тренера, лет в 14 был первый протеиновый коктейль, с тех пор использую спортивное питание постоянно, вне зависимости от того занимаюсь или нет. Многие спортивные добавки полезны и без занятий спортом.

А я экспериментальным путем для себя лично выявил полную несовместимость активных занятий спортом и офисной работы: в спорте результатов особых нет, а на работу ходишь уставшим, не успеваешь восстановиться. Разные спортивные добавки: протеины, аминокислоты и т.д. помогли решить данную проблему)

Вообще сомневаюсь, что вполне здоровому человеку может повредить даже и небольшой передоз вредного спортпита, я имею в виду жиросжигатели и прочие стимуляторы. Белковые, аминокислот - абсолютно безвредны. Витамины нужно в меру.

Щяс лопал клен + гидроксикат + атрофекс.... ну и читерс на хакуску))) В общем дискомфорт в печени(она у меня вообще больная после ветрянки в 20лет... вон фотки есть в альбомах). Зато худеется. Все брал в ив шопе.

А тема то называется польза и вред)))

НУ польза однозначная! Главное заниматься хорошо и принимать все вовремя и в лучшее время. Ясно дело, что профи спортсмены, которые долбятся каждый день пьют аминки и гейнеры по 4 раза в день...

Лично я так добавляюсь:

На мясо:
Перед треной легкий перекус, витамины
После трены аминокислоты + фрукт какой нибудь + глютамин
На ночь белковый коктейль... я думаю лучше белковую смесь.

На похудение:
Перед треной легкий перекус, витамины, карнитин и прочее сжигающее
в тренеровку в середине(2х часовая все таки, жрать охота) пол порции аминок и немного белкового коктейля в воде, взял синтрак нектар, так как там только белок и ничего более. есть не хочется и никаких калорий(когда хочешь жрать - метаболизм замедляется)
после тренеровки допиваю коктейль, глютамин
На ночь белковый коктейль вместо ужина.

Карнитин не очень помогает, но дешевый, полезен для сердца, всем советую.
Глютамин тоже дешевый, помогает восстановлению мышц. ТОже неплохо иметь в арсенале.
Аминки во время и сразу после тренеровки моментально поступают в мышци... считается, что дорого, но я их экономлю, мне на долго хватает.

Ну "клен" ты не у нас брал))

Не не! Конечно не у вас... Но клен тоже спортивное питание, как ни как. Вредное, но я пока живой)

Ну ладно тебе, не путай людей! Клен - это в крайнем случае спортивная фармакология, если не сказать запрещенный антикатаболический препарат, но никак ни спортивное питание.

Ну ладно, терминология явно не мой конек)