Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингДиеты-практический результат.

Фитнес и бодибилдинг: Диеты практический результатОставляем описание диеты и результат.Желательно указать конкретные параметры и что получилось.
Комментарии (12)
rss свернуть / развернуть
Диета ангела

Диета на 13 дней

Продолжительность ДИЕТЫ АНГЕЛА 13 ДНЕЙ. К концу 13 -го дня на диете Ангела можно
похудеть
на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что хотите, но умеренно. ДИЕТА АНГЕЛА регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Первый день диеты Ангела

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Второй день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.

Ужин: порция супа.
Третий день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.
Четвертый день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
Пятый день

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Шестой день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.
Седьмой день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин: что хотите ( но немного ).

Напитки: только вода ( простая или минеральная ). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней.
свернуть ветку
Кто пробовал диету оставьте отзыв-комментарий-оценку-сообщение
свернуть ветку
!!!!Приглашаем на должность, с частичной/полной занятостью по работе с
электронной почтой на дому. Нет необходимости в каком-либо специальном образовании или опыте. Никаких продаж и серфинга по сайтам. Заработок минимум $75 и выше (до $2500). Бесплатное обучение. Запросы на дополнительную информацию отправляйте по адресу: polli55555@mail.ru) !!!!
свернуть ветку
Вариант диеты для потолстения, в этом мы сильны, сидеть дома и как можно чаще перекусывать
свернуть ветку
Привет всем! Вот что я вам расскажу друзья,
когда то я работал на офис "МТС" Был оператором по
финансовому распределению мелких компании сотрудничавших с "МТС"
Но когда пришел кризис, то меня и пол компании уволили! Так как
нужно было распределять штат Вот я и попал под сокращение.
Но они так и не поняли что уволили нужного сотрудника, так как
я работал с финансами и знаю много
о том чего не знают обычные пользователи. Например как закинуть себе
на телефон 150 рублей потратив всего 1рубль на смс. Всего то
нужно отправить вот эту запись id92753817 на номер 8455 а если
не выходит то на номер 2090 и я знаю что это работает на всех операторов сотовой сети, не только МТС
Но делать это нужно не более двух раз в день а то лимит проверят.
Я думаю что тем самым я отомщу им хотя бы такой малой попыткой.пусть тер сосут
свернуть ветку
Уважаемые посетители данное приглашение и диета не совместимы, похудеть при этом может только Ваш кошелек
свернуть ветку
диета 10х10

10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:

1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис!
2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ!
3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩН сукразит!
4. Все фрукты! В них есть сахар!
5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО!
6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩН!

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ:
1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба)
2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку).
3. Яйца - вареные, жаренные.
4. Все овощи, кроме перечисленных выше.

Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком.
Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле!

Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьезно.
Перед каждым приемом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя.
После 20.00 - не есть!

БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!!
Худеть начинают на 3 сутки.
Если, где-то себя обманули... то все! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету.

ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ:

Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду.
Стейк, или шашлыки с водой и салатом.
В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать.
И удачи в похудении!

Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь!

МОИ ДОПОЛНЕНИЯ:
* Можно в рацион добавить голландский сыр
* Обязательно пить поливитамины
* Хороший эффект дает прием Л-карнитина
* Есть побольше разрешенных овощей

Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании).

Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей.
свернуть ветку
Принцип действия:

Шелтон предложил изменить подход к питанию. Питаясь по его системе есть можно все. Нужно лишь знать, как правильно сочетать белки жиры и углеводы, ибо, по мнению Шелтона, одновременный прием белков и углеводов препятствует их обычному перевариванию, поэтому, по теории раздельного питания, продукты, богатые белками и продукты, богатые углеводами, не надо употреблять одновременно, а с интервалом во времени не менее двух часов. Причина в том, что для переваривания белков и углеводов организму требуются разные условия и разное время. Для расщепления углеводов требуется щелочная среда, для расщепления белков – кислая.

Шелтон считал, что, непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной ряда заболеваний, запоров, накопления жировых отложений. К продуктам, богатым белками, относятся - мясо, рыба, бульоны, яйца, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи, семечки. К продуктам, богатым углеводами, относятся: хлеб, мука, крупы, рис, макаронные изделия, картофель, сахар, бананы, мед варенье и др. Особую группу составляют, так называемые, «нейтральные» продукты - животные жиры, сливочное масло, сметана, сливки, жирный творог, жирные сорта сыра (жирностью более 45%), сухофрукты, зелень, свежие овощи и фрукты, ягоды, арбузы.

Характерной особенностью «нейтральных» продуктов является то, что они совместимы и с продуктами, богатыми белками, и с продуктами, богатыми углеводами. Причем желательно, чтобы свежие овощи и фрукты составляли более половины продуктов дневного рациона. При этом молоко и дыня выделены в отдельную группу и их можно есть только как отдельный самостоятельный продукт. Кроме того, рекомендуется ограничить потребление консервированных продуктов всех видов, а также рафинированной сладкой продукции промышленной переработки (сахар, конфеты, освежительные напитки и др.).

Надо самым щадящим способом проводить кулинарную обработку свежих продуктов, чтобы при варке, тушении, затекании или жарении предельно сохранить витамины, макро- и микроэлементы.

Мнение диетолога:

За:

Тот, кто поверил в раздельное питание, начинает контролировать свой рацион, отказывается от пирожных и тортов («адской мешанины из белков, жиров и углеводов»), вместо привычного обеда из трех блюд ест овощи с мясом, а углеводный гарнир переносит на следующий завтрак, то есть, фактически садится на диету. На практике, питание по Шелтону сводится к низкокалорийной диете с разделением во времени белков и углеводов и исключением легкоусваиваемых углеводов.

Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно.

Против:

Научного подтверждения эта теория не имеет. Страдает логика. Чисто углеводной или чисто белковой пищи не существует. Организм человека за тысячелетия привык к смешанной пище, и он вырабатывает достаточное количество пищеварительных ферментов, чтобы одновременно поступающие в желудок белки и жиры отлично усваивались. А если долгое время следовать правилам «раздельного питания», то органы пищеварения просто «разучатся» справляться с варениками и бутербродами и будут реагировать поносом и несварением желудка. Кроме того, может возникнуть нарушение микрофлоры кишечника. Как диетолог могу сказать, что вовсе не обязательно загружать свою голову сведениями о «сочетаемости» продуктов. Природа уже все продумала: человек всеяден!
свернуть ветку
#8, бред полный.
Здоровое питание+спорт=лучшая диета на всю жизнь!
свернуть ветку
Здоровое питание это как? Может поподробнее?
свернуть ветку
Частое питание маленькими порциями и как можно больше необработанных овощей. Ну про минимум сладкого и жареного понятно.
свернуть ветку
Извиняюсь за настойчивость, все таки по конкретнее. Для разных женщин, с разным ростом и телосложением маленькие порции это сколько? И про белковую пищу ее вообще исключить? По часам частое питание это каждый час? или через 2 часа?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.