Что из добавок куплю в первую очередь
Если бы решили заниматься и принимать спортивное питание, с чего бы вы бы предпочли начать?вот варианты:
Протеин
Белково-углеводная смесь
Аминокислотный комплекс
Глютамин
Креатин
ВСАА
ZMA
Жиросжигатель
Энергетик
Витаминный комплекс
Поясните, почему.
Потому что многое зависит от комплекции, одни толстые, другие худые, кто предрасположен к полноте, кто-то нет, поэтому "диетку" нужно подбирать индивидуально, но согласен с первым комментарием! Если набирать мышечную массу, то организм сначала нужно подготовить к этому!
А по ходу тренировок сам понимаешь что тебе и когда нужно... конечно когда набираешь лучше белково-углеводную смесь, потом креатинчик подгрузить, что бы лучше "перло"), когда убераешь лишнее, можно оставить только протеин и амины + жиросжигатели (если скидывать вес проблематично)!
Но на самом деле все индивидуально!
"шаурма" :)
Когда набирал массу первое время кушал PRO Complex Gainer от Optimum Nutrition, очень хорошо набирал, но правда и жирком подзаплыл тоже. Набрал с ним если не изменяет память 4-5 киллограмм (может больше, уже не вспомнить,помню что хорошо работал гейнер), с банки 2,5кг. С начала тренировок весил 68 кг, после трех-четырех месяцев занятий я стал весить примерно 76кг. и самый заметный результат был именно с про комплекса! + постоянно подпитывался ВСАА (ON) ! Сейчас вешу около 85кг. - юзал неоднократно TRUE MASS от BSN - там в описании говориться что набираешь только чистую массу. Из собственных наблюдений примерно с 5кг продукта набрал примерно 3-4 кг от силы! за 3-4 месяца! + выдающееся отличие гейнера BSN что жира почти не набрал (остался тот котрый набрал с первого гейнера)))) и энергии он добавляет хорошо.
Был негативный опыт с Мega Mass (после первой порции чуть не вывернуло на изнанку.... ну я подумал "мало ли что" и еще раз попробовал, тогда понял что не мой это гейнер и в магазине мне его любезно обменяли с доплатой на другой гейнер , как раз это и был Про Комплекс) =)
Сам считаю что лучше не экономить на спортивном питании если есть возможность, что бы здоровье не попортить и деньги на ветер не выкидывать!
Юзал взрывной креатин Horse Power с азотом от Ultimate Nutrition ! Не требует загрузки, работать начинает почти сразу ( в составе несколько видов креатина)! Очень мощная штука с первых минут становиться понятно что сил у тебя хоть отбавляй, на собственном примере если брал на плечи не больше 35-40 кг в жиме гантелей, то после первого приема поднял сразу 50кг с хорошим количеством повторений))!!! - такого результата не ожидал ни я, ни тренер))))) больший вес решили не брать, что бы связки не испортить) - ну это так из наблюдений...
Вообще лучше продукт такой мощи использовать когда находишь в пике своей формы и не сдвинуться с мертвой точки..... Horse Power хорошо так сдвинет))))...
Анастан тоже рекламировали много - но многие все таки говорят что это фуфло!
И Экдистерон больше напоминает витаминный комплекс, но я не отрицаю что именно такая комбинация элементов может создавать положительную анаболическую среду в организме!
Денис если что то будет известно об этом огромная просьба расскажите пожалуйста)
Первая ссылка на эксклюзивного поставщика:
http://www.ecdysterone.ru/
но он естественно будет рекламировать ...
Отзывы есть тут:
http://ironblog.net/ekdisteron-i-anastan
Еще тут:
http://forum.fatalenergy.com.ru/viewtopic.php?id=220