Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг5 законов успешного похудения

Фитнес и бодибилдинг: 5 законов успешного похудения1. Не пропускай завтрак
2. Не ешь после 18.00
3. Не терпи, если голодна- это может спровоцировать чрезмерное потребление пищи во время полноценной трапезы
4. Следи за потреблением жиров: их суточное количество не должно превышать 20г
5. Контролируй изменения фигуры не только с помощью весов, но и с помощью сантиметра.
Комментарии (11)
rss свернуть / развернуть
все гениальное - просто!
свернуть ветку
Так точно!!!
свернуть ветку
Вооебще-то нужно перестать есть не после 6, а за 4 часа до сна. Если человек в час ночи ложится спать то он с голоду помрет)))
свернуть ветку
соня,не помрет,а похудеет
свернуть ветку
Я согласна с Соней. Я ложусь не раньше часа-двух ночи,так я не похудею,а помру быстрее)))))))))))))))))
свернуть ветку
Если ты ложишься в 1-2 ночи,то не ешь после 7!))) Незадолго до 7 покушай хорошо(но не переедай сильно,чтоб вообще не вмоготу))))),после 7 пей чай без сахара,вода заполнит твой желудок и не так будет хотеться есть.И еще можешь перебивать аппетит лимоном(только желательно без сахара).Лимон он не только собьет аскому к еде,но он так же считается хорошим стабилизатором веса!
Так что девченки,если вы уже приобрели хорошую форму,чтобы не потерять ее ,ешьте лимон!...Вот))))
свернуть ветку
лимон на голодный желудок вредно;)там же кислота.так что на тощак не рекомендуется употреблять)
свернуть ветку
Уже много раз диетологи в разных программах, на форумах и т.д. говорили, что не в коем случае нельзя голодать. Когда вы не кушаете после 6 - вы голодаете. Жиры в последствии начинают скапливаться интенсивнее в самых проблемных местах.
Если в 10 вечера вы скушаете овощной салат, да еще ничем не заправленный - никто не потолстеет. Нажираться (простите) нельзя.
свернуть ветку
А от пилатеса быстро худеешь?
свернуть ветку
эффект через месяц. кншн если заниматься хотя бы 3 раза в неделю по 50 минут.
дерзай :)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.