Сон в позе трупа

Фитнес и бодибилдинг 6 февраля 2014, 20:30

Здравствуйте!
Недавно начала заниматься йогой и познакомилась с любимой всеми позой расслабления - позой трупа.
И вот у меня появился такой вопрос: является ли эта поза самой полезной для обычного сна? Ведь спим мы все по-разному, кто на боку, кто на животе, кто на спине.
Очень любопытно, что ответит на это йога.

10 комментариев

Я слышал, что если заснуть лежа на спине, руки вдоль тела (немного в стороны), ладони вверх, то во сне будешь летать

и храпеть тоже :)

Спать лучше на боку, причем на правом.

а почему на правом?

противоположной от сердца. К тому же с правой стороны у нас расположен выходящий из желудка канал, по которому поступает переваренная пища.

я тоже слышала, что спать полезнее на боку))

еще с детского сада помню, воспитатели в тихий час всегда говорили:"ложимся на правый бок и закрываем глазки" ;)
слышала один из вариантов, что при таком положении не зажимается сердце и, соответственно, свободно работает. но не знаю... на спине, вроде, тоже не зажимается)))

А я вовсе не могу на спине засыпать. Засыпаю только на боку, левом или правом. Хотя йога-нидрой занимаюсь в шавасане, как положено по инструкции.

Странно слышать что кто-то не может уснуть на спине,по-моему шавасана идеальна для засыпания (конечно если это происходит не во время практики))). Я лично рекомендую ее использовать всем, у кого проблемы со сном, при переутомлении.

Если случилось так, что вы должны спать в прохладном месте, и нет возможности укрыться теплее, советую вам спать на спине, положив ладонь правой руки на грудь, а левую ладонь на низ живота. Вы сразу почувствуете, как по телу пойдет тепло. Это положение успокаивает и помогает также при бессоннице.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.