Советы друг другу
Если у вас есть положительные результаты и вы хотите рассказать про свое похудение, вы знаете действенный, проверенный кем-то способ как похудеть, то вы можете поделиться вашей информацией со всеми, разместив ее вот тут. Помогите тому, кто нуждается в ваших знаниях!
Мне 17 лет,вешу при росте 1,65 60 кг.
Начала набирать вес лет с 10. В классе в 8-ом весила намного больше,удалось без особых усилий похудеть(занималась спортом),правда я не замечала,но по фото очень заметно.
Недавно еще до нового года,решила чуть-чуть похудеть.после шести не ела последних года два,сладкое полностью исключила(хотя очень его любила,жить без него не могла,но и проблемы с кожей начались, поэтому пришлось отказаться),хлеб практически не ем.вот мой примерный распорядок дня:
завтрак 7.15:йогурт или хлопья "Фитнес" или каша быстрого приготовления
обед 13.00:тут нет ограничений, питаюсь раз в день основательно макароны или картошка или пельмени,мясо (в умеренных количествах)
ужин 17.00:хлопья или йогурт.
еще ем фрукты.
хожу пешком.
Но почему-то вообще не худею!!!А очень надо,скоро выпускной,но очень много сбрасывать не хочу,нравится моя грудь 3-го размера)))
может я что-то не так делаю?помогите
вот макароны и картошка с пельменями вообще не вариант, замени их гречкой, пропареным рисом и отварным мясом( лучше куриное филе,) и рыбой нежирных сотов( пелингас , хек и тд) так же отварную или в духовке и вкусно и полезно, и для фигуры без вреда))
овощи и фрукты только плюс) да и лучше есть раз пять в день не большими порциями. Похудеешь медленно, но верно
на самом деле есть масса продуктов , от которых не поправишься, а в сочетании с физ нагрузками и еще сбросишь) а бег это вообще то, что надо))
удачи