Warning: session_start(): open(/var/lib/php5/sess_un0hcjuf47suogk7gfcu9un9p3, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in /var/www/sportonline.biz/engine/modules/session/Session.class.php on line 61
Режим тренировок / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингРежим тренировок

Фитнес и бодибилдинг: Режим тренировокСколько раз в день вы заниметесь?... Рассказываем подробнее о своих методах тренировок!
Комментарии (8)
rss свернуть / развернуть
Занимаюсь 2 раза в день. От скуки не в счет;)! Утренний бег с легким забегом на турник - дыхло ацким становица и мышцы не растут,а крепнут. Днем или вечером 2ой раз если есть время - Сначало турник - чтото типо разминки,разтяжек и передергиваний мышц,патом вылеты на брусьях раз 20. Любая силовая на турнике,патом смена хватов и стилей,переход к падъемам и чтонить палегче на брусьях.И так дальше по ослаблению турник - брусья. В перерывах между подходами растяжки всех мышц да каких датянусь и избиение дереьев(но эт уже другая тема:-D). После всево ползу дамой,плотно ем.....впринципе все:)
свернуть ветку
Каждый день по одному разу... Систематически занимаюсь..)) Но брусьям мало времени уделяю..
свернуть ветку
Парни а какой режим должен быть в 13 лет!!Брат говорит что железо еще очень рано поднимать потому что не окреп хребет.а я занимаюсь уже около 7-8 месяцов!Хожу в спортзал!!
напишите пожалуйста!!!!
свернуть ветку
О у меня таже самая беда как и у Ванька
свернуть ветку
Советую турник брусья и все. Я в 13 етем начал а в 16 зразу начал таскать железо результат потрясний ну до етого канешно уже делал 50 раз на брусях и 15 на турнеке. Тепер против сверсников смотрюсь потрясно!
свернуть ветку
занимаюсь на турнике и брусьях каждый день по полтора часа
свернуть ветку
Стараюсь заниматься два раза в день: днем - в основном на пресс+отжимания, вечером - турник и брусья. Иногда бегаю.
Отдых выбираю по усмотрению, раньше каждое воскресенье отдыхал, теперь как чувствую усталость - отдыхаю денек.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.



Warning: Unknown: open(/var/lib/php5/sess_un0hcjuf47suogk7gfcu9un9p3, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/lib/php5) in Unknown on line 0