Задавайте вопросы.

добрый вечер. У меня проблема с лишним весом( мне всего 19лет и при росте 166 я вешу 70кг...ни как не могу убрать живот...я как беременная.....подскажите что лучше делать(( жду очень

Елена,присоединяюсь к вопросу Екатерины Ермолаевой, коллега по работе спрашивает, что лучше БФ или Окси в такой ситуации и какие упражнения лучше и эффективнее ?

Елена, не знаете, случайно, тренера по БФ в Нижнем Новгороде????
Или не собираетесь к нам?)))))

Нижний в планах на осень, пока идут переговоры. При проблемах в зоне живота я за БФ.

если соберетесь - дайте как-нить знать

сообщу и приглашу

Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься БФ в критические дни?

да, исключите упражнения на пресс.

Спасибо, Елена)

Девушки,помогите.
Занимаюсь уже больше 3-х недель по 2 раза в день (каждая тренировка по 30 минут примерно).
После 6 не ем.
А результатов никаких, совершенно. Ни одного миллиметра не потеряла.
Начиталась форумов - все пишут, уже после нескольких дней теряют в объемах, а я все никак.
Думала дышу не правильно - пересмотрела кучу видео,все так.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Я отчаялась, думаю,стоит ли продолжать.
Может у кого была такая проблема?

Подскажите, пожалуйста, упражнения для внутренней стороны бедер. ПЖАЛСТА!!!!!

Марина, если до занятий вы не ограничивали себя в еде то нельзя резко уменьшать количество - это первое, второе - не правильно дышите. По видио правильно не возможно научиться дышать, всех кто учился заочно приходилось переучивать и результаты сразу появлялись.

Ольга, станьте прямо, стопы паралельно и на ширине плеч. На задержке дыхания, не приседая, попытайтесь свести колени. Ноги прямые и не наклоняемся.

Елена, спасибо за ответ.))
Я не намного сильнее стала себя ограничивать.Просто здоровое питание.
Почему вы с такой уверенностью заявляете,что невозможно научиться дышать по видео. А как же все те женщины,которым он помог и они при этом занимались дома,что неправильно дышали? Почему же тогда у них есть результат?
В дыхании я уверена, хотелось бы узнать другие возможные причины.
Спасибо)

Спасибо, Еленочка. Иду пробовать)

Скажитн пожалуйста если есть жирок на животе можно ли делать упражнение на пресс по бодифлексу????

НУЖНО:)))) Жвот при БФ первым "убегает''

Марина, я опираюсь на свой опыт. Не видела правильно дышащих и не похудевших.

Совершенно верно, мы это точно знаем на собственном опыте:))

Елена а где вы учились бодифлексу?

Испания - 1997 г; Москва - 2007; С.-Петербург - 2011г. Реальные знания получила только в 1997м, а остальное для корочки.