Фитнес и бодибилдинг → Диета Кима Протасова.-11

Девчонки,привет.у меня вообще паника.я уже 4 дня на протасовке,вчера только немножко нарушила,съела один сырник и бутер горячий съела.сегодня отсидела целый день. померила джинсы,даже не влажу в них.я вздулась как шарик.правда пью совсем мало воды.сегодня сделала 1 раз бодифлекс.настроение на 0.что делать?может мне не подходит диета или я слишком много кушаю на ней?я целый день ем все,что разрешено.
свернуть ветку

Алина!! У меня та же фигня - только я пью болье 2х летров воды намного + не нарушаю ни грамма. Думаю, это просто реакция организма на сочетание овощей и кисломолочки. Где то в этой теме читала что пройдет через неделю )
свернуть ветку

А я слажу с этой диеты.. Я не могу запастись овощами!! надо осенью на ней сидеть..
свернуть ветку

ну конечно на диете сидеть проще летом,но в чем проблема, в смысле не запастись?
свернуть ветку

Анастасия Алявдина,а если нет?я так переживаю.а сколько ты уже сидишь?
свернуть ветку

с понедельника ) тоже 4й день. Я тоже переживаю немножко - но почему то уверена что все будет отлично. До пн в любом случае буду сидеть.
свернуть ветку

а какой у тебя вес-рост?я 168,вес 61.хочу 52-55я думаю,что может завтра на молокочае посидеть?
свернуть ветку

165, вес 56 был жо диеты. сейчас не знаю. Хочу 50.

Не советую. Если продолжать - то сидеть правильно. А если нет - можно слезать спокойно - все равно эффект не такой будет. Не боись - прорвемся!! Я вот не удивляюсь даже - мой организм постоянно бунтует ))
свернуть ветку

))спасибо за поддержку.а что ты сегодня ела?а то я думаю,что питаюсь не правильно.я ела сегодня салат из 1 пом,половины перца,зелень с маленькой ложечкой подсолнечного масла))затем 2 зеленых яблоко и 2 активии без добавок,капусту квашеную и сейчас сделала ролы с огурцом и творогом.
свернуть ветку

Да не за что ))) надо всем объединяться в этом нелегком деле ) квашеная капуста и масло точно зря были!!!!
Я позавтракала омлетом с творогом и зеленью (ни капли масла, готовила на антипригарке)
На обед у меня был салатик из 1 огруца, 1 помидора, пары листьев салата, пары листьев пекинской капусты и лука порея. Заправляла кефиром с чесноком и зеленушкой. няяяяям )

свернуть ветку

Полдник 1 яблоко + 1 морковка + кефир и корица
Ужин - 1 яблоко + пару листьев кит капусты + кефирец (его за весь день ровно литр ушло)

Вот как то так....
свернуть ветку

ясно.а почему нельзя квашеную капусту?
свернуть ветку

потому что она не свежий-сырой овощ
свернуть ветку

не знаю (((( но слышала, что нельзя (
свернуть ветку

в том то и дело, что можно только свежие овощи. Я всю заначку на огурцы-помидоры потратила(((( дорогая диета получается(((( В день по килограмму овощей у меня получалось на салаты..
свернуть ветку

ну это вы много кушаете значит)))диета действительно зимой не самая дешевая))

свернуть ветку

Дарья, а впо поводу моего рациона что скажете ? мож я тоже чего перебираю - недобираю. От того м проблемы с животиком.
свернуть ветку

Да нет никаких проблем с животиком, просто кто-то худеет за первые 2 недели, а кто то на остальных очень много сбрасывает, в этом деле главное руки не опускать, потому что диета долгая, а ощутимый результат виден не на первой неделе точно!Главное держаться.В диете сказано, что можно есть сколько угодно, вот и ешьте, главное то, что разрешено!)))Мне диета помогла дважды, поэтому в ее эффективности я усомниться просто не могу)))Сегодня у меня у самой 4ый день закончился...закончился - и слава богу)))
свернуть ветку

Дарья,а на сколько вы похудели?мне сейчас заново начинать или продолжать?
свернуть ветку

Спасибо Даш ) Помогли мне рассеять сомнения которые иногда появлялись ))) Сижу дальше и радуюсь жизни )))))
свернуть ветку

У меня 5й день закончился. Ем на завтрак 1 яйцо и 1 яблоко, и в течении дня 1-2 морковки и 1-2 яблока. Иногда капуста, помидорки, но на моркови я просто помешалась)
Кстати, заметила, что схуднула уже кг на 2-3, но иногда как будто "разбухаю" немного - то тоньше, то чуть толще (ноги в основном)
свернуть ветку

я сидела 2 раза за последние 2 года, кстати чаще сидеть не советую чем раз в год...ну или хотя бы раз в пол года, эффект будет не тот.
Кстати прошлые разы я воды тоже мало пила...и ничего похудела же!ну за 2 раза я похудела кг на 15 наверное, но дело в том, что в течении года то я набирала все равно, потому что жрать меньше надо))))))это грубо говоря))
Продолжай сидеть, Алина, просто удлини себе овощно-молочные дни, сиди не 14 дней, а допустим 16, если нарушила.А потом по системе.
Не надо отчаиваться, диета суперская, и не надо думать, что она не подходит тебе, мне кажется это вообще единичные случаи)))так что ВПЕРЕД))Я за последние месяцев 8 поправилась, потому что просто от рук отбилась))ела все подряд))теперь хочу вернуть свои летние формы))Все получится))
свернуть ветку

может за 2 раза 15 вам покажется не так много...но и веса лишнего у меня во второй раз было кг 4 всего)
свернуть ветку

Дарья, а вы сидели 5 недель + 5 выхода, или сокращали\нарушали?

15 кг - далеко не мало!!!!!!! Даже за 2 раза )
свернуть ветку

Неа, я выход не соблюдала особо, о чем кстати очень жалею, я думаю, если бы соблюдала, вряд ли бы кг вернулись, даже за 8 месяцев.Нет, в основном не нарушала.
Кстати на счет выхода, я конечно не соблюдала его, но к тому времени как 5 недель отсидишь, уже есть особо не хочется, тем более жирное или мучное))
ВЫХОД НАДО СОБЛЮДАТЬ))))в этот раз я приму это за правило))
свернуть ветку