Фитнес и бодибилдинг → Диета Кима Протасова.-11

Девочки, -2 кг за первую неделю.
Мало конечно, но были нарушения небольшие.
Надеюсь дальше больше будет))
свернуть ветку

о ура ) -1, 2 день,но я сегодня 3 яблока и салат съела из огурцов помидор, чет забегалась и мало поела, завтра наверное верну этот кг, а то как то быстро скинулся
свернуть ветку

сходить купить и порадовать себя в первый день не могла - писала чуть выше,я была в сутки на работе, рядом только небольшой магазин с булочками бич пакетами пивом и минералкой) но зато сегодня я отрвалась на салатике))
параметры были 158-45, вот щас взвесилась 44, но я думаю что завтра верну этот килограмм, потому что соотношение рост/вес у меня нормальное, и быстро худеть недолжна,видимо потому что много передвигалась и не было времени нормально покушать )

свернуть ветку

как думаете госпачо:
3-4 помидора, огурец, зеленый сладкий перец, луковицу и 2 зубчика чеснока измельчите в блендере со с стаканом ледяной воды и 1ч.л. сока лимона. Добавьте соль, перец, порезанный майоран, тимьян, базилик.

можно же есть щас? в альбоме почему то написано 3-5 неделя
свернуть ветку

Да я думаю конечно можно, овощи же без термической обработки)
свернуть ветку

Погнали!
я с сегоднего уже с вами! 3ий раз должен быть удачным по определению! Удачи нам всем - особенно кто только начинает. Самое сложное - перетерпеть первые 2-3 дня, уже полегче идут оставшиеся 10 дней. С мясом намного проще будет, главное, не сорваться из-за того, что кгшки плохо уходят - главное объемы. По своему горькому опыту решила не взвешиваться до выхода. В этот раз намерена все 10 недель выстоять! всем-всем терпения и...представьте себя в маленьком черненьком платье на длиннющей шпильке и в похудевшем теле - надо не забывать о мечте своей! Отсчет пошел - день 1.
свернуть ветку

Выкидываю к черту свои весы, врут заразы :D
а так 3 неделя пошла.....мяяясссооооооо :))))))))))))
свернуть ветку

Привет, всем! Удачи начинающим!!!
У меня 7 день, полет проходит нормально.\

Ксения права: главное перетерпеть первые 2-3 дня. Я после привыкла :)
свернуть ветку

и у меня с сегодняшнего дня МЯСОООО!!!))))
свернуть ветку

Оооо, поздравляю, Даш! У тебя как сидится, а то тут многие не выдержали, ушли?
свернуть ветку

да мне третий раз уже на этой диете сидится...))и все разы хорошо)ничего сложного)мне очень нравится)
свернуть ветку

Девочки Доброе утро!
Сегодня начинаю - первый день. Настроение боевое, пока еще не кушала, взвешусь через недельку и замеры тоже через недельку - посмотрим на результат.
Со спортом увы пока ничего - болею, даже бодифлексом не позаниматься. Но думаю наверстаю.

Всем удачки и неголодных деньков:)
свернуть ветку

Привет! Очень тебе рады! Тебя кажется Аня зовут?
Я не помню спрашивала тебя кажется про исходные данные?
свернуть ветку

Да меня Аня зовут:):)

Я приличный кабанчик:) рост 174 - вес 78. Попробуем это как нибудь исправить.Позже выложу фотки, стимулирует
свернуть ветку

А объемы замеряла?
свернуть ветку

угу
Под руками - 93
Грудь - 103
Талия - 78
Район пупка - 97
Ниже пупка на 3 см - 100
Линия бикини - 99
Попа - 106
Нога в самом широком месте - 62
Рука в самом широком месте - 33

Видно что у меня не пропорциональная фигура - самое проблемное это бока и живот:(:(
свернуть ветку

Ань, судя по размерам, ты груша?)) а я яблоко - вот там действительно бока проблемное место! Как день начала? будем на подхвате)
свернуть ветку

Ксюш спасибки за поддержку.

Пока ниче некушала - выпила пол литра воды.

Не я наверное тоже яблоко, не груша точно. У груши изящно все, широкие бедра, маленький верх. А у меня блин плечи огого, живот блин, грудь... короче если от боков избавлюсь то все должно более менее пропорционально быть.
Ща второй комп включу и скину фотки, правда качество не вах - с телефона.
свернуть ветку

Дарья Сидорова и что помогает на третий раз? а я вот не представляю какие овощи сырые есть, помидоры огурцы перец, ну капусту морковку ..ладно еще вареные .. а то все сырые..я когда сидела это было летом а зимой мне кажется не самое время для нее подходящее
свернуть ветку

Да конечно помогает.Просто на ней нельзя сидеть чаще чем раз в год!
А так результат конечно есть.Просто в очередной раз пытаюсь доказать себе, что надо питаться правильно,тогда не придется себя диетами мучить!)))
свернуть ветку

а какие овощи в основном употребляешь?
свернуть ветку

кста, кто знает, можно ли авокадо?
свернуть ветку

в основном перцы красные и помидоры)редис...а так всего понемножку!Салат зеленый люблю очень.
Кстати никогда не думала, что сырые кабачки такие вкусные))
свернуть ветку

неа, авокадо нельзя!очень калорийный.
свернуть ветку

всем привет)) сегодня у меня первый день!! ))) так что теперь я с вами!
свернуть ветку