Фитнес и бодибилдинг → Диета Кима Протасова.-11

НЕ ЗАБЫВАЕМ 2 литра воды в день! очень-очень важный фактор похудения!
свернуть ветку

девочки вот мои фотки "До" - вернее сегодняшнии.
Извиняйте за качество

вид с боку, явно видно мамончик висячий
http://www.radikal.ru/GALLERY/PageF4G.aspx?i=fbc819a...

вид спереди - бока:(:(

http://www.radikal.ru/GALLERY/PageF4G.aspx?i=68bbdc1...

живот крупным планом
http://www.radikal.ru/GALLERY/PageF4G.aspx?i=139af8f...

а вообще вот альбомчик там фотки http://www.radikal.ru/users/feklapetrovna/21-01-11
свернуть ветку

Ксюш, я уже почти литр допила) Думаю до вечера 2 осилю
свернуть ветку

Ура, я уже одну неделю отсидела. Пошла вторая!
свернуть ветку

Олеся, сколько кг ушло?) у меня тоже сегодня ровно неделя)
свернуть ветку

Маша, Олеся - умнички. Рассказывайте о результатах)
свернуть ветку

Ань, строение отличное) все очень органично смотрится, и бока глаз не режут, ибо грудь большая! после протасовки будешь моделью))
свернуть ветку

ОЙ Ксюш надеюсь надеюсь. До 70 кг вряд ли дотяну, а так бы хотелось...
Бока весь вид портят в одежде, джинсы спадают, потому как попа меньше живота:):)

Постараюсь неделю не взвешиваться, и это будет для меня очень трудно, я маньячка - целый день на весы как обезьянка.
свернуть ветку

emu XyJIuraHka
Маша Victoria's Secret Masha

Результатами я пока не очень довольна. Ушло по весам 2кг. А по объемам, по-мойму, ничего не изменилось.
свернуть ветку

Олесь, а ты не мерилась?? ну 2 кг тоже результат, если вес маленький. А если за 5 недель по 2 кг, то и все 10 будет:):)
свернуть ветку

Все, с сегодняшнего дня я в рядах худеющих)така как с диетой определилась только что,пока съедено 1 зеленое яблоко!2 разрешенных я похоже схомячу тоже сегодня,так как моего настроя диетического+ фантазии в магазине хватило на кг яблок и литр 1 % кефира.Теперь уже поздно,на работе.Надеюсь,это не страшно-все яблоки за день..Зато больше ничего не буду)

А как думаете,немного алкоголя сильно собьют все?а то от этого отвертеться не получится боюсь сегодня..
свернуть ветку

Смотря конечно какого алкоголя. В некоторых сахар (вино например), а его на протасе совсем нельзя, даже чуть-чуть. Если без сахара, то тогда это легче, хотя во время похудания вобще алкоголь не рекомендуется
свернуть ветку

Вообще алкоголь замедляет процесс похудения. Думаю можно только в крайних исключениях, все таки мы и оздоравливаемся тоже.
свернуть ветку

Кстати, по поводу того, что еще замедляет обмен веществ, а следовательно и похудание - это так любимые многими РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
свернуть ветку

Олеся, у меня все точно так же)
Надеюсь, как emu XyJIuraHka написала за 5 недель по 2 кг на каждую и 10 сбросим=))) Да и выход с диеты еще впереди)
свернуть ветку

Люблю ♥ Море
Что то я насчет яблок не поняла. Вы боитесь три яблока в день съесть? Так они и разрешены, все три в день, на сколько я понимаю.

emu XyJIuraHka
Мерилась. Каждый день. Сегодня только различия в сантиметрах попы нашла. На 1-2 см. И то, сомневаюсь, может не так смерила.
Вес у меня был 55,4кг.

Маша Victoria's Secret Masha
Выход меня больше всего огорчает тем, что он есть)))) Но буду выходить как надо.
свернуть ветку

Александра, про разгрузочные дни не слышала. Но скажу по себе, что они обычно мне помогают) 1,5-2 кг уносят стабильно.Просто я если ем обычно, я всегда толстею. Вес мой никогда не стоит, я либо с ним всячески борюсь и он уменьшается, либо я питаюсь обычно и он растет. И так уже года два.
свернуть ветку

если от алко не отвязаться, то только вино сухое - оно аппетит не разжигает хоть и сахара нет. У меня тоже завтра дэрэ у подружки, приду со своим вином и пусть все пялятся))
свернуть ветку

Олесь, а у тебя совсем махонький вес, думаю результат более чем хороший. Всю жизнь мечтаю быть 55.
А ты по вещам не чувствуешь уменьшение?
Я как только чуток похудею, так у меня специально пакет припрятан с вещами которые не налазиют, сразу примеряюсь, во что-то втискиваюсь, во что-то нет, тогда результат очень хорошо видно.
а на счет весов, у меня 2-е одни механические одни электронные - оба правильные и вес постоянно разный показывают)
свернуть ветку

Аня, в том то и суть, что в течении разгрузочного дня мы теряем 1.5-2 кг, а в ответ организм замедляет обмен веществ и когда вы начинаете на следующий день питаться нормально, обмен идет медленее и откладывается про запас
свернуть ветку

Александра, прям замкнутый круг какой-то:( Но я если просто ем, то это все капец, вот в конце декабря - 75 была, и за 3 недели до 82 поправилась. ну как такое возможно? Замечу что до этого просто на раздельном питании сидела, и ела очень много, совсем не голодала, а как бросила, так все - поплыла...
Расслабляться нельзя:(
свернуть ветку

Да, Анбт, такая наша доля. Вся жизнь борьба :) Остается выбрать сдаться или продолжать бороться
свернуть ветку

emu XyJIuraHka
Ну у меня и рост небольшой) 155см. Так что весу мне вполне хватает)
В том то и дело, ни по сантиметрам, ни по вещам - никаких изменений((
свернуть ветку

сегодня третий день.овощи навевают скуку и мне от них холодно охото горяченького.жду не дождусь когда мясо можно будет.пока за 2 дня ушло 800 гр
свернуть ветку

катюша федорова, а так же все остальные кому стало скучно ))
я сегодня пошла в магазин и купила "домашний сыр" 4%, , это как бы творог но сыр )
на вкус - мерзость,лично для меня, но пока занималась вождением, поняла что хочу чегонибудь новенького, ну и сделала так - сыра этого, чеснока потерла, и немножко соевого соуса ( если чесно соус добавила что бы стало пожиже - хотела этим заправить салат), жиже не стало ) то ли потому что творог то ли потому что мало соуса налила но это было потрясающе ) я не вру! ) в салате слабо чувствуется, но я поняла что как раз таки перцы и овощи буду макать в эту смесь, безумно вкусно )
да, и если соевый соус нельзя,то ничего не поделаешь, иногда себя баловать можно!
свернуть ветку