Фитнес и бодибилдинг → Диета Кима Протасова.-11
нрылав интернете эту диету.. отзывы тока положительные.... а кто нить на ней сидел? (извините если эта тема уже еть, но я ее не нашла(()
- 0
- Masha_Suzdaltseva
- 13 февраля 2015, 01:22
свернуть ветку
свернуть ветку
V4era zakupilas' ribkoy) Polu4aetsya, chto ee jarim na podsolne4nom masle, da?:)
Vsem uspehov v dal'neishem pohudenii :) u nas vse polu4itsya)))
свернуть ветку
свернуть ветку
Лучше конечно рыбку на пару делать ;)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
po ob'emam ne znayu, t.k. izna4al'no ne zameryalas' :( no vizual'no vrode umen'shilas' v rayone jivota i bokov))
blin, parovarki, k sojaleniyu, net... budu sovsem chut'-chut' masla lit' :))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Я вчера съела, как слон (из нарушений 2ое яйцо и сахарозам):
завтрак: яйцо
перекус: кофе неск. кружек с сахарозамом
1 обед: салат (маленькая миска) из разных листьев салата + 2 черри+2 редиски + лимонный сок, молочный улун)
2 обед: ряженка 1 л + 2 яблока
ужин: салат из 2 огурцов и 3 помидор+чуток активии+яйцо+соль и чеснок, потом яблоко
перед сном: коктейль: нежирный кефир+огурец+соль и чеснок размолола в блендере.
Ложилась спать довольная, как сытый хомяк))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
горячего хочется потому что холодно ) я вчера замерзла и устала как собака, тоже хотела чего нибудь..но залезла под одеяло,согрелась и все стало нормально )
свернуть ветку
свернуть ветку
а с мясом стало еще проще: по утрам ем 2 кусочка отварного языка, в обед курицу или рыбу+салатик
свернуть ветку
У меня сегодня восьмой день.
свернуть ветку
Выпила я даже больше чем 2 литра воды
Завтрак - 300 гр. ряженки, 150 гр. творога
Обед - 1 варенной яйцо, салат ( 2 помидора, 1 огурец, 0,5 луковицы, 0,25 перца болгарского, укроп - заправила ряженкой)
Ужин - 2 яблока, 300 гр. ряженки
Все было очень вкусно. Единственное у меня яблоки не зеленые, а желтые, ну не могу я кислятиной давиться
свернуть ветку
ты не голодаешь? у меня вчера вечером жор напал, не могла насытиться, пока живот стонать не начал)))
Оффтоп: кто какие чаи пьет? Мне каж, на протасовке вполне на чаи вкусные подсесть можно! Кто-нибудь заваривает с имбирем и лимоном? Кто знает, где в Москве недорогой молочный улун достать?
свернуть ветку
Хочу исправится и начать по утрам хоть яблочко сгрызать и пить больше чистой воды, прям с собой всюду ее брать буду.
Анют, неплохое меню, разве, что овощей добавить побольше на вечер, а яблоки все же лучше в первой половине дня :)
Ксения,я вообще чаи не пью, потому, что несладкие в меня не лезут :)))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку