Фитнес и бодибилдинг → Диета Кима Протасова.-11

у меня кстати тоже 3ий день )
свернуть ветку

кстати насчет того кто что ест - я сама задавала этот вопрос перед тем как сесть, и ради этого ходила на рынок - там огурцы и помидоры по 50 )а перцы вобще 20!(это я недели две назад перцы делала фаршированные и покупала их за 140 в магазине) не мороженые, огурчикы правда горчат - но я срезала кожуру и не горчит ))так что не стесняемся, идем на рынок за овощами, что бы было не грустно!
свернуть ветку

Dev4onki, u menya segodnya na4alas' 3 nedelya! Za pervie dve -2,7 kg :) Pri tom 4to v malojirnih yogurtah, kotorie em soderjitsya sahar (sovsem bez sahara naiti ne mogu), i sir, kak pravilo, bol'she 5% (ego starayus' est' sovsem chut'-chut'). V ostal'nom vse strogo po diete :)
V4era zakupilas' ribkoy) Polu4aetsya, chto ee jarim na podsolne4nom masle, da?:)
Vsem uspehov v dal'neishem pohudenii :) u nas vse polu4itsya)))
свернуть ветку

Алина поздравляю! умничка! Хороший результат
свернуть ветку

Конечно получится, Алин! Неплохой результат. А по объемам как?
Лучше конечно рыбку на пару делать ;)
свернуть ветку

А я щас буду редиску грызть, а на ночь еще кефирчика попью 2.5 процентного :) Ля-ля-ля. Хорошее настроение и боевой дух!
свернуть ветку

Я тоже редиску грызу=)))
свернуть ветку

Spasibki))
po ob'emam ne znayu, t.k. izna4al'no ne zameryalas' :( no vizual'no vrode umen'shilas' v rayone jivota i bokov))
blin, parovarki, k sojaleniyu, net... budu sovsem chut'-chut' masla lit' :))
свернуть ветку

Алин, обязательно померяйся, потому, что весы с их цифрами фигня, главное размеры
свернуть ветку

А масло вроде на выходе только подключается, хотя ложка для желудка только пользу принесет
свернуть ветку

ok, zameryayus' zavtra s utra))
свернуть ветку

а я вчера вечером такой вкуснющий сыр сделала! сегодня на работе его на ланч ем с кофе+чуть молока 1,5 +сахарозам))

Я вчера съела, как слон (из нарушений 2ое яйцо и сахарозам):
завтрак: яйцо
перекус: кофе неск. кружек с сахарозамом
1 обед: салат (маленькая миска) из разных листьев салата + 2 черри+2 редиски + лимонный сок, молочный улун)
2 обед: ряженка 1 л + 2 яблока
ужин: салат из 2 огурцов и 3 помидор+чуток активии+яйцо+соль и чеснок, потом яблоко
перед сном: коктейль: нежирный кефир+огурец+соль и чеснок размолола в блендере.

Ложилась спать довольная, как сытый хомяк))
свернуть ветку

незнаю, то ли у меня обмен веществ неплохой то ли что, но этим я бы не наелась, раза в 2-2.5 вчера съела
свернуть ветку

Кать, а у тебя какой день?
свернуть ветку

четвертый
свернуть ветку

сем доброе утро у меня тоже 4 день.со вчера минус 300гр.итого за три дня 1кг100гр.вчера посещали мысли все нафиг послать потому что мне правда не хватает горячего не понимаю почему нельзя те же овощи тушить.ну ладно пока держусь.успокаиваю себя мыслью о том что когда диета кончится я пойду в суши и кайфану
свернуть ветку

просто во время любой термообработки пропадают определнные вещества из любых продуктов, эти вещества способствуют благотворному перевариванию пищи, организму как бы легче переваривать когда они есть, это хорошо, это помощь нашему пищеварению
горячего хочется потому что холодно ) я вчера замерзла и устала как собака, тоже хотела чего нибудь..но залезла под одеяло,согрелась и все стало нормально )
свернуть ветку

а я вчера грызла капусту :D и в зеркале видела не себя, а кролика :)))))
свернуть ветку

всем привет! у меня сегодня 16 день)) настроение супер, минус 3,5 кг.
а с мясом стало еще проще: по утрам ем 2 кусочка отварного языка, в обед курицу или рыбу+салатик
свернуть ветку

Насчет горячего: делайте горячий бульон из воды и специй.
У меня сегодня восьмой день.
свернуть ветку

Отчетик за вчерашний первый день:
Выпила я даже больше чем 2 литра воды
Завтрак - 300 гр. ряженки, 150 гр. творога
Обед - 1 варенной яйцо, салат ( 2 помидора, 1 огурец, 0,5 луковицы, 0,25 перца болгарского, укроп - заправила ряженкой)
Ужин - 2 яблока, 300 гр. ряженки

Все было очень вкусно. Единственное у меня яблоки не зеленые, а желтые, ну не могу я кислятиной давиться
свернуть ветку

emu XyJIuraHka
ты не голодаешь? у меня вчера вечером жор напал, не могла насытиться, пока живот стонать не начал)))

Оффтоп: кто какие чаи пьет? Мне каж, на протасовке вполне на чаи вкусные подсесть можно! Кто-нибудь заваривает с имбирем и лимоном? Кто знает, где в Москве недорогой молочный улун достать?
свернуть ветку

Привет, девочкм! У меня сегодня 8 день. Ушел только 1 кг, но это для меня нормально, у меня вообще вес туго уходит плюс дни женские сегодня-завтра начнутся :), может после что изменится. В объемах тоже по-тихоньку убирается.
Хочу исправится и начать по утрам хоть яблочко сгрызать и пить больше чистой воды, прям с собой всюду ее брать буду.

Анют, неплохое меню, разве, что овощей добавить побольше на вечер, а яблоки все же лучше в первой половине дня :)

Ксения,я вообще чаи не пью, потому, что несладкие в меня не лезут :)))
свернуть ветку

а я просто не люблю горячие напитки - чай кофе глинтвейн, не люблю и все ) так что не пью )
свернуть ветку

Александра, исправляюсь) сегодня на завтрак два здоровенных яблока (каюсь они у меня не зеленые, а желтые и такие вкуусные паразиты) На обед добавлю морковь, но пока не придумала че состряпать...
свернуть ветку