Фитнес и бодибилдинг → Диета Кима Протасова.-11

у меня все как то плохо,мало того даже прибавила 800гр(((
хотя ничего особенного не ела. единственное вчера днем съела куриный суп,и пару печенек...вечером ходила в сауну.единственное что заметила-пить стала намного меньше. планирую еще массаж подключить плюс обертывания. раньше я их делала результат был прямо сразу,после процедуры.мы замерялись до и после..хочу вот возобновить все по старой схеме. с горя сделала винегрет,без картошки и со свежей капусты, теперь ем винигрет.и фрукты.
свекровь приехала,сразу заметила что я очень похудела,говорит что живот пропал,и все лишнее.но это я знаю что не все пропало)))
свернуть ветку

Олечка, вот я же тебе говорила, кушать нужно нормально, как по диете, а не сидеть на дних яблоках и воде)))))
Вот тебе выж=дежрка с сйта Протасова:
Что происходит если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергитический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну это в свете похудательных дел... А вот в плане самочуствия.... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочуствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.

Похудение и недоедание, а тем паче, голодание НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!
Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверенна БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической!
А посему КУШАЙТЕ!!!!
свернуть ветку

блин.все я кушаю.курицу вот съела,завтра хочу рыбу. и овщи,тушенные правда,надоели сырые))))
свернуть ветку

Мои результаты меня порадовали, но не на столько,как хотелось бы...
Изначально весила 58 кг,рост 158.сейчас вешу 53-54 где-то...но это я уже набрала 2 кг после выхода,потому что мои месячные пропали на 2 месяца, т к был недобор в весе...
Ооооочень хочу сбросить кг 3-4, но не знаю как...ПОМОГИТЕ!!!
свернуть ветку

Девочки, что-то у меня за 4ю неделю всего 300гр.минус!!!Я в расстройствах!!!! А говорилось, что на последних двух неделях интенсивней вес уходит!!!(((((((((((( Правда в субботу немного нагрешила)))
свернуть ветку

Юлия Гордеева, вот я думаю, что у меня тоже застой в весе!!!!((((((( Прям расстроилась сегодня((( За первые три недели ушло 7.2 кг!! А тут всего
-300 грам((((((( По объемам вроде уходит все)
свернуть ветку

а я с 8 января)))
свернуть ветку

Девочки, вы молодцы!!! ))))
свернуть ветку

а мандарины можно?) если парочку в день?
свернуть ветку

Ира, все 5 недель диеты можно ТОЛЬКо по 3 яблока в день!А на выходе уже можно два яблока заменять другими фруктами, но не бананами и т.п.)
свернуть ветку

Юлия Гордеева, интересная находка!!!
свернуть ветку

Это где такое написано? у меня, если я на белковой диете, вода выходит в три раза быстрее.
свернуть ветку

такие вы прикольные )))
Юля....белок не держит воду...почему спортсмены едят белок...потому что уходит жир и вода из тканей..
А каждый грамм УГЛЕВОДА задерживает в организме 4 грамма воды )) если бы белок задерживал воду, то поклонники БУЧа и вовсе бы не худели потребляя его в три раза больше нормы )
свернуть ветку

с понедельника на эту диету))))))))
девоньки, пожелайте мне удачи)
свернуть ветку

Девочки, а вот скажите, ни у кого на этой диете не было проблем с КД?????
свернуть ветку

Юлия Шишкова...у меня все нормально с КД. А что у кого то возникают проблемы с КД?
свернуть ветку

Да что-то у меня как-то непонятно!!Вспомнила, что вроде читала здесь, что кто-то прекратил диету из-за того, что КД пропали!!Вот и решила задать вопросик!
свернуть ветку

Юлия. такое происходит при слишком сильном сбросе веса. когда наступает дефицит массы тела.
свернуть ветку

Странно!!! У меня вообще всегда день в день! А тут....И на диетах не первый раз, всегда все было отлично!!А сейчас о дефиците массы говорить рановато)) Еще лишние кг есть)))
свернуть ветку

У меня пришли на неделю раньше. Я сильно удивилась! )))
свернуть ветку

задерживают воду углеводы.. а из белка творог.. поэтому перед соревнованиями его исключают
свернуть ветку

девочки,вы куда все делись??? как успехи?
Хвастаюсь-зря я паниковала)))
итог минус 7 за 5 недель))) но 5 недель это не предел,я продолжаю))) несмотря ни на что))) так приятно смотреть как стрелка на весах опускается к заветной цели)))))))
свернуть ветку

Успехи есть. У меня 5ая неделя идет. На весы я давно не вставала - не знаю... Но по одежде, конечно, сильно видно. Но последнюю неделю я расслабилась и стала немного нарушать! Поддержки не хватает... )))

Ты сейчас на выходе с диеты, Оля?
свернуть ветку

Привет девчонки)))) у меня такой вопросик: можно ли вместо сырых овощей есть тушеные или приготовленные на пару? а то где среди зимы свежих понабрать? они дорогие и все с пестицидами(((
свернуть ветку

Нет,нельзя.
свернуть ветку