Диета Кима Протасова.-11

Влада, ну и как успехи? У меня завтра 4я неделя заканчивается! За первые три - 7.2 кг! За четвертую - узнаю в понедельник) Правда сегодня сорвалась((((Съела блинчик с творогом))))Завтра интенсивный спорт будет)))

Сегодня началась 4-я неделя итог последней - 1.5 кг.....по обьемам реально сдуваюсь, это видно невооруженым взглядом: итак талия - 5см, и по - 2 см с бедер))) правда на неделе срывалась на плитку черного шоколада и печенюшку потом правда была интенсивная тренировка)))) а в течении 3-х дней вес держлася зараза((( и я решила употреблять меньше молочки и строго до 18-00.....и о чудо!!!! он начал уходить)))))))))))))) до идеала мне осталось скинуть 3 кг. Надеюсь на последние 2 недели.
Девочки а как ваши успехи?

у меня все как то плохо,мало того даже прибавила 800гр(((
хотя ничего особенного не ела. единственное вчера днем съела куриный суп,и пару печенек...вечером ходила в сауну.единственное что заметила-пить стала намного меньше. планирую еще массаж подключить плюс обертывания. раньше я их делала результат был прямо сразу,после процедуры.мы замерялись до и после..хочу вот возобновить все по старой схеме. с горя сделала винегрет,без картошки и со свежей капусты, теперь ем винигрет.и фрукты.
свекровь приехала,сразу заметила что я очень похудела,говорит что живот пропал,и все лишнее.но это я знаю что не все пропало)))

Олечка, вот я же тебе говорила, кушать нужно нормально, как по диете, а не сидеть на дних яблоках и воде)))))
Вот тебе выж=дежрка с сйта Протасова:
Что происходит если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергитический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну это в свете похудательных дел... А вот в плане самочуствия.... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочуствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.

Похудение и недоедание, а тем паче, голодание НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!
Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверенна БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической!
А посему КУШАЙТЕ!!!!

блин.все я кушаю.курицу вот съела,завтра хочу рыбу. и овщи,тушенные правда,надоели сырые))))

Мои результаты меня порадовали, но не на столько,как хотелось бы...
Изначально весила 58 кг,рост 158.сейчас вешу 53-54 где-то...но это я уже набрала 2 кг после выхода,потому что мои месячные пропали на 2 месяца, т к был недобор в весе...
Ооооочень хочу сбросить кг 3-4, но не знаю как...ПОМОГИТЕ!!!

Девочки, что-то у меня за 4ю неделю всего 300гр.минус!!!Я в расстройствах!!!! А говорилось, что на последних двух неделях интенсивней вес уходит!!!(((((((((((( Правда в субботу немного нагрешила)))

Юлия Гордеева, вот я думаю, что у меня тоже застой в весе!!!!((((((( Прям расстроилась сегодня((( За первые три недели ушло 7.2 кг!! А тут всего
-300 грам((((((( По объемам вроде уходит все)

а я с 8 января)))

Девочки, вы молодцы!!! ))))

а мандарины можно?) если парочку в день?

Ира, все 5 недель диеты можно ТОЛЬКо по 3 яблока в день!А на выходе уже можно два яблока заменять другими фруктами, но не бананами и т.п.)

Юлия Гордеева, интересная находка!!!

Это где такое написано? у меня, если я на белковой диете, вода выходит в три раза быстрее.

такие вы прикольные )))
Юля....белок не держит воду...почему спортсмены едят белок...потому что уходит жир и вода из тканей..
А каждый грамм УГЛЕВОДА задерживает в организме 4 грамма воды )) если бы белок задерживал воду, то поклонники БУЧа и вовсе бы не худели потребляя его в три раза больше нормы )

с понедельника на эту диету))))))))
девоньки, пожелайте мне удачи)

Девочки, а вот скажите, ни у кого на этой диете не было проблем с КД?????

Юлия Шишкова...у меня все нормально с КД. А что у кого то возникают проблемы с КД?

Да что-то у меня как-то непонятно!!Вспомнила, что вроде читала здесь, что кто-то прекратил диету из-за того, что КД пропали!!Вот и решила задать вопросик!

Юлия. такое происходит при слишком сильном сбросе веса. когда наступает дефицит массы тела.

Странно!!! У меня вообще всегда день в день! А тут....И на диетах не первый раз, всегда все было отлично!!А сейчас о дефиците массы говорить рановато)) Еще лишние кг есть)))

У меня пришли на неделю раньше. Я сильно удивилась! )))

задерживают воду углеводы.. а из белка творог.. поэтому перед соревнованиями его исключают

девочки,вы куда все делись??? как успехи?
Хвастаюсь-зря я паниковала)))
итог минус 7 за 5 недель))) но 5 недель это не предел,я продолжаю))) несмотря ни на что))) так приятно смотреть как стрелка на весах опускается к заветной цели)))))))

Успехи есть. У меня 5ая неделя идет. На весы я давно не вставала - не знаю... Но по одежде, конечно, сильно видно. Но последнюю неделю я расслабилась и стала немного нарушать! Поддержки не хватает... )))

Ты сейчас на выходе с диеты, Оля?