Фитнес и бодибилдинг → Диета Кима Протасова.-11

Алсу, конечно можно) 4 неделю, молодец)) без срывов? какие результаты?
свернуть ветку

срывы только в последнюю неделю..((в четверг и в субботу гуляли)) конечно старалась особо не есть,но был алкоголь..
вес стоит кстати((в конце третьей недели было где то -5,5..
решила дня два три не взвешиваться..
свернуть ветку

но кстати в течение этих недель пару раз с утра позволила себе горячий нежирный бульон,и один раз кашу..так как желудок жалко,как бы не загробить его((
свернуть ветку

Девочки, а ктонибудь запеканку творожную готовить пробовал? Я так понимаю если и готовить то кушать ее нужно холодной...
свернуть ветку

Девочки! Я с сегодняшнего дня с Вами! Примите и помогите, надеюсь, что все получится.
свернуть ветку

У меня сегодня начало третьей недели)

Юлия Янковская
Начинайте) Все обязательно получится, если настроиться решительно! Это моя первая серьезная диета. До этого раза два по три дня где то сидела на подсчете ккал, но быстро надоедало. А тут как решила - так и не одного нарушения. Чего и всем желаю.
-2,5-3кг. Объемы -2-4см
свернуть ветку

Умничики девочки!держитесь, еще немного и будем худышками!!:)
У меня второй деень
хотя бы второй а не срыв, и то радует :)
в переди еще 4 с половиной недели
боже
ахах
свернуть ветку

всем привет.с сегодняшнего дня начинаю с вами.надеюсь выдержу)
свернуть ветку

Девченки,и я-с вами,с сегодняшнего дня! И да помогут нам боги! :))))
свернуть ветку

Вот прибежала с суток,с вами в торой день,сделала семе амлет по протасовски с огурчиком и помидорчиком,и все это дело кефирчиком запила.наелась до отвалу=))
девочки я с вами и никуда не слезу надо худеть а то мне скоро 25 хочется всех удивить!!!
свернуть ветку

Аида, Наталья, очень рады! Конечно выдержите, надо только понастоящему захотеть ;) Боги помогут и мы чем сможем, поможем. У меня 14 день, что-то последние пару дней застопорилось - непорядок. Но сдаваться я не намерена, надо преодолеть этот барьер, попробую молочку меньше жирности брать
свернуть ветку

а после 18:00 можно йогурт обезжиренный?
свернуть ветку

Привет, дарлинги))
Приехала из родительского очага и без нарушений! Они молодцы,закупили для меня все продукты, я делала сыр неск. раз. Если не считать 1 лишнее яйцо и неск. красных яблок, то все идет по плану))

Сегодня 8ой день, не взвешиваюсь. Таких прямо-таки уменьшений тоже пока не ощущаю, но легкость однозначная. Но я уже по практике сидения на протасовке знаю, что первые 2 недели идет адаптация к новому режиму, а потом пойдет похудение.

Пригласили на свадьбу 19го февраля друзья хорошие, а это будет конец 4ой недели протасовки. Эх, это ж самый мой кризисный и переломный момент (до этого 2 раза срывалась с протасовке на 4ой неделе)... Что же пить и есть на свадьбе?????????????????????Ну винца сухого можно+рыба или курица будет точно(можно ведь обвалять ее в салфетке, чтоб весь жир в sitk)+яблоки... Лааан, выдержу! Главное, что красивой буду, в новом платье на размер меньше, а это слаще любых сладостей!!!!))))
свернуть ветку

Аида, в протасовке нет разграничений на количество и время приема пищи. Ешь что и когда хочешь из позволенных продуктов, в этом и гланый advantage диеты))
свернуть ветку

спасибо за информацию))
свернуть ветку

девчонки, а я просидела неделю ровно и сдулась..... ;((((( В воскресенье вечером съела булки и конфет.... :(((( ну что мне делать!? Не хочу начинать снова... Может один раз не страшно? Я ведь все соблюдала... Не переживу начинать заного
свернуть ветку

Вероника, продолжай. Постарайса просто больше не срываться) вот девочки пишут, что запрещенное кушали и потом продолжали. Заново начинать сложнее.
свернуть ветку

я наконец измерилась.уж незнаю сколько было до диеты.помню только что мерила месяц назад грудь и бедра были 104.а теперь грудь бедра и чуть ниже пупка все по 100 я квадратная)))талия 87 ноги в самом широком месте одна 57 другая 59 но у меня из за перелома одна тоньше.вот так посмотрим что будет дальше
свернуть ветку

Вероника, продолжайте, вон Катюша Федорова тоже как то не удержалась и сходила в суши )
ей было очень вкусно и потому ни капельки не стыдно - вот как надо говорить ) любите себя! ну и что, что срыв, мы люди а не роботы!

10ый день, -1 снова))) но я пришла домой в 3 ночи и объелась салата,может потому вернула килограмм )
по внешнему виду не прибавилось наоборот.

Приятное:
1. вчера ходили по магазинам с мч, очень понравились брюки в заре, размер xs оказался велик, меньше нет, было как то очень приятно отдавать их с вопросом "Простите, а у вас нет размера xxs?" - "К сожалению у нас нет таких размеров" ))
2. встречалась с друзьями, одной из первых фраз "Катька, ты чего? лицо как то осунулось, похудела?" "Кать ты какая то уставшая как будто,или похудела.." потом они дружно поругали моего мч "Доводишь девушку что она худеет!!!" (это в шутку), и "Покормил бы хотьНикита свою девушку!" он ничего не отвечал им, смотрел на меня и улыбался, наверное ему нравится )))
свернуть ветку

муж приехал из командировки, тож сказал: "Либо ты похудела, либо я так соскчился" :D
у меня 4 неделя пошла....объемы уменьшились, а вот вес встал...буду ждать :)
свернуть ветку

ага, так приятно вобще становится ) да я и сама вижу, кайф )
девочки,миленькие,не срывайтесь, дождитесь конца первой неделе - на замарачивайте себе голову можно ли после 18 00 обезжреный творог - диета говорит о том что есть и пить молочку можно в любое время в любом количестве,если будете ставить границы по времени или по порциям быстро сорветесь!
свернуть ветку

мы с Олесей задумались а набираем ли мы 1000-1200 калорий,так вот с трудом 1000! причем я так поняла что я что она едим много овощей, не ограничивая себя
свернуть ветку

Девочки всем привет! Всем кто с нами с сегодня удачки и терпения!!!
свернуть ветку

Ксюшка молодец что у родителей все по плану идет. а до свадьбы как доживем так и думать будем;)
свернуть ветку

Катя Махина - ну круто что окружение замечает перемены - это всегда так приятно!!!
свернуть ветку