Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингДиета Кима Протасова.-11

Фитнес и бодибилдинг: Диета Кима Протасова  11нрылав интернете эту диету.. отзывы тока положительные.... а кто нить на ней сидел? (извините если эта тема уже еть, но я ее не нашла(()

Комментарии (998)
rss свернуть / развернуть
да ) просто у меня дейтсвительно впали щечки, так что можно даже сказать - результат на лицо)
свернуть ветку
У меня тоже вроде лицо осунулось, мне это жутко нравится, но я фиг его знает может чудится все мне:):)

Ни кг, ни см не уходят сильно:(
свернуть ветку
не растраивайся! пусть, я тоже чет взгрустнула потом подумала, да ладно, все равно организму хорошо от овощей и молочки

свернуть ветку
Кать, я просто подумала насчет 1200ккал. Мы же маленькие с тобой. Нам может и не надо столько набирать. Тем более вот у меня сидячая работа, и за компом я много работаю. Так что, наверное нам и своих набранных ккал хватает.
свернуть ветку
Я себя сегодня отругала за то, что не позавтракала, встала в 10, а покушала только 5 минут назад
свернуть ветку
ем овощи и читаю ваши записи.что-то у всех все замечают.а я дома сижу никуда не хожу вот никто и не замечает.муж каждый день видит как и я так что так трудно заметить.но померила джинсы раньше не продохнуть было а сейчас ничего надела.уже прогресс.
свернуть ветку
ну если совсем на чистоту - вчера очень уставшая была, и может даже не поехала бы в гости, но подумала что мне было бы приятно если кто нибудь бы заметил и что то сказал ) но так много внимания я не ожидала ) так что встречаемся с друзьями активно! это стимулирует очень!
свернуть ветку
девочки кто долго сидит уже скажите пожалуйста сыр какой покупаете? название? зашла в магазин а там нигде не указывается жирность сыра
свернуть ветку
на упаковке указано - сыр варить самим если хочется сыра, есть рецепт, скиньте кто ни будь у меня нет, или я покаю творог "домашний сыр" 4%, но он все таки по консистенции творог и на вкус не прям уж такой сыр ) в банке типа как сметана продается, в одном магазине на весь район, и только по утрам, ближе к 13-14 его разбирают, у нас так!
свернуть ветку
спасибо Катя Махинова)
свернуть ветку
или продаются во всяких ашанах, метро и тд дорогие сыры 5%ые
свернуть ветку

И мне рецепт сыра, плиз. Раньше что-то не хотелось, а щас подумываю сварить
свернуть ветку
Поздравляю с результатами!))
Выдержала еще один день
прогресс
правда есть оочень хочется, хожу хрумкаю морковку :)
свернуть ветку
Дублирую рецепт сыпа:

Ингридиенты(те, которые я беру):творог 4 пачки простоквашино 2% + 1 стакан молока 2,5% тоже простоквашино+1 яйцо+1 ч.л.соли + 1 чл соды+ 1 чл масла сливочного+0,5 чл подсолнечного масла.

Беру стакан молока, разогреваю в кастрюле до почти кипения. В это время в большой кастрюле крошу 4 пачки творога, разминаю руками, чтобы комков не было. Заливаю горячим молоком и ставклю минут на 10 вариться. Потом просеять через дуршлаг от сыворотки, дать стечь минут 5. Затем растопить водяную баню(в большу. кстрюла наливаем воды и доводим до кипения, а сверху ставим маленькую, как пароварка),а в меньшую кострюлю положить жижу из творогом+разбить туда яйцо+1 ч.л.соли + 1 чл соды= варить и помешивать. Варить мин. 10 до тянучести жижы. Затем смазать миску подс. маслом и выложить туда сыр. Я еще руками утрамбовываю и уминаю. Сверху тряпочку( я фольгу кладу) и пресс (у меня большая банка меда). Оставить на пару часов остыть, затем часов на 6 убрать в холодильник.

Некоторые еще укроп, тмин или специи добавляют вместе с яйцом, тут как любите)

Все просто))
свернуть ветку
спасибо Ксения Сальнова)) с вами девочки точно надеюсь до конца досижу на диете, такая поддержка от всех))
свернуть ветку
кста, сорваться на сладости - это не просто отступление от диеты, а сродни первородному греху. Вы никак не поймете, что дело не в Ккал, и мне удивительно, даже смешно, когда вы после каждого отступления бежите взвешиваться, полагая, что если прибавления нет, то все в норме. Да, вы будете продолжать худеть, но не за счет того, что изменится обменка, а за счет ограничения продуктов.
свернуть ветку
Эффект будет намного меньше, если вы не будете соблюдать все принципы диеты досконально. Суть на перестройке организма к перевариванию без доп. скачка инсулина или что-то в этом роде.
свернуть ветку
Девочки! Спасибо! Мы умнички....держимся и красивеем))))
свернуть ветку
Встала с утра, еле-еле вряслась в штаны (даже на работу опоздала), расстроилась, сильно расстроилась, очень сильно :((( Так что теперь я с вами. Завидую всем кто хотя бы неделю продержался. Я как подумаю, что одни овощи есть, колбасы сожрать хочеться и шоколадку, и булочку. Причем все сразу ))) Так все. Почти три часа дня...Пока только яблоко съела.
свернуть ветку
Ольга, не голодайте! Купите ряженки или кефира, овощной салат с зернистым творогом, сделайтн сыр домашний. На протасовке совсем не уныло сидедть, продержитесь первые несколько дней, потом адаптируетесь. Как показывает практика, первые дни лучше постоянно что-то жевать из разрешенных продуктов, а то велик соблазн на вредности!
свернуть ветку
день добрый всем:)
Елена Бородулина
у меня тоже четветрая неделя,и вес остановился..на сколько похудели?
свернуть ветку
Спасибо за совет и поддержку. Буду считать, что сегодня разгрузочный день. А завтра напьюсь кефира, наемся помидоров и постараюсь чувствовать себя счастливой!
свернуть ветку
а какао без сахара можно, интересно?
а то хочу такую штучку сделать, если сладкого приспичит: http://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=11...
только с какао и корицей.
свернуть ветку
блин, чтоб я без корицы делала.Я молочку "голую" немогу есть, а с корицей вообще на ура )
свернуть ветку
я тоже завтра с кефиром)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.