Фитнес и бодибилдинг → Диета Кима Протасова.-11

А желатин можно?
свернуть ветку

Хотя написано же, что диетическое... Ну если уж совсем на стену полезу, а пока еще рано. Впереди сражение - подружка приедет на кофе (без печенька и конфет она не появляется), так что буду держать оборону. А то в первый день наесться это уже что-то с чем-то!!!
свернуть ветку

ну вообще по диете не предписано. но там в нем белок один по составу, так что, думаю, на результат не повлияет. а вот с какао вопрос)
свернуть ветку

Ольга "Ветер в голове" Прузан: НЕЛЬЗЯ:

-Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
-Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-ЖЕЛАТИНОСОДЕРЖАЩИЕ блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
свернуть ветку

облом)
а соевый соус используют многие, кстати, тоже)
свернуть ветку

ага, и уксус тоже...а я вот чет в последнее время на сахарозаменители подсела(
свернуть ветку

а у меня такая информация:
1. Употребляя сахарозаменитель, рецепторы языка посылают в мозг сигнал о сладком, в ответ на это мозг посылает сигнал поджелудочной железе на выработку инсулина, что бы утилизировать глюкозу, а глюкозы нет, тогда поджелудочная еще больше выделяет инсулина, так и начинается инсулиновое буйство и жуткая тяга к сладкому.

2.К соевому соусу, нужно откоситься аккуратно. Так как соя содержит фитоэстроген, который способствует набору веса при определенном гормональном раскладе. (c)
Конечно, может быть, в вашем случае соевые продукты и не окажут такого действия.
свернуть ветку

Привет, девчонки! У меня пошла третья неделя.
Результаты за две недели не велики, стараюсь не расстраиваться. Они следующие:
-1.5 кг
В груди ушло 2.5 см, в талии 1.5 см, в животе 2.5 см, в попе 1 см, в ногах 1 см.
Короче как-то так. Нужно блин еще подключать спорт, никак не получается себя заставить
свернуть ветку

Александра, не расстраивайтесь. У меня за 2 недели ушло 2.5 кг.
Потом я бросила диету из-за болезни(но на 3 неделе продолжала худеть, мне кажется скинула еще пару кг,потому что джинсы, в которые до диеты не влазила, стали висеть). На спорт не ходила, но делала массаж банками.
Оч хочу опять вернуться на диету, но получится только со след недели.
свернуть ветку

сегодня 11 день.со вчера минус 200 гр.очень жду субботу чтоб поесть мяса.как думаете отмена КОК поспособствует снижению веса?
свернуть ветку

У меня 15 день, минус 3 800;
По объемам не подскажу( Не измерялась.
свернуть ветку

Ой а я вообще набираю...:( бред какой-то. такими темпами я до конца недели вернусь в додиетную форму:(:(
свернуть ветку

Ань, прекращай уже взешиваться! это моя главная ошибка в соблюдении предыдущих протасовок. Тут не нужно ориентироваться на вес, и даже объемы в первые 2 недели не активно уходят ввиду того, что организм перестраивается на другие процессы. Ты знаешь же, что сам жир очень легкий, поэтому кг уходить будут медленно, но не заморачивайся на них!
свернуть ветку

а когда же они будут уходить?на третьей неделе?
свернуть ветку

Девочки что то не так..я наоборот раздулась как то..или как объяснить..по весам не знаю, не смотрю
сегодня 3 день ну не должно же быть такого
фу..так неприятно..((
свернуть ветку

Где раздулась? Живот?
свернуть ветку

я на протасе 2 недели отсидела, у меня живот раздувало сильно, видимо от сырых овощей
свернуть ветку

Ксюш пасибо! Я параноичка! На второй неделе сново начала взвешиваться а ведь первую нормально прожила и отвесик порадовал. В общем постараюсь не взвешиваться каждый день. Спасибо тебе за поддрежку. По крайней мере я не нарушаю и знаю что у меня точно этот процесс обязательно запустится. И вообще кальция столько и витаминов для организма - однозначно польза!
свернуть ветку

Я б тем, кто три недели продержался медали давала. А кто всю диету выдержал тому вообще памятник (при жизни конечно же :)))) Даже стыдно писать, что второй день намноооого хуже первого. С ужасом думаю о завтрашнем дне.
свернуть ветку

Я кстати себя тоже колобком чувствую, хотя съела пока только яблоко и творог. Странно...
свернуть ветку

ой да не растраивайтесь ) на 8ом дне я потеряла 2 кг, сегодня утром 11 день, весила как изначально )))) сейчас взесилась снова -1)
насчет раздувает - ну этож овощи! и это же молочка! все в больших количествах, потерпите
свернуть ветку

Да, красота требует жертв и в моем случае больших :)))
свернуть ветку

раздувает первые 2 недели, потом полная адаптация! ТЕРПИМ! и представляем себя в легинсах и шпильках))
свернуть ветку

Даа, и живот и лицо
если до завтра хоть немного это не спадет я сойду с Протасовки, я не хочу такой ходить, пусть это смешно звучит но что поделать, не могу и все :)
свернуть ветку

соли поменьше ешь не будет лицо раздувваться
свернуть ветку