Фитнес и бодибилдинг → Диета Кима Протасова.-11

и у меня сегодня 2 день)))
свернуть ветку

И у меня 2ой день) только я не много не по правилам, я не только сырые овощи ем, но и тушеные на воде.
свернуть ветку

у меня пятый..........
свернуть ветку

Маришка, есть результат?
свернуть ветку

никакого.............
свернуть ветку

было 77-78)))
потом перед протасовкой я просто голодала,ела по чуть чуть ,чтоб в обморок не упасть,и так дней пять.а потом я нашла эту замечательную группу и такую прикольную диетку. она легкая и довольно таки сытная.
свернуть ветку

сначала жутко хотелось уже начать есть мяско или рыбку,а когда пришло время и стало можно есть мясцо/рыбеху,она совсем не лезла,так привыкла к овощам,к легкой пище, и я стала наедаться яблоками.да водой(эт конечно плохо) и вес застрял,тогда я стала придерживаться как положено.вес опять полез вниз.
свернуть ветку

и конечно обязательно физ нагрузки,лучше проконсультироваться в фитнесс центре,кому что подоходит,мне например оч тяжело заниматся интенсивными физ нагрузками(аэробика .степ,фитнес) у меня давление шкалит. и я занимаюсь каланетикой,три раза в неделю,правда сейчас перерыв,поэтому я занимаюсь дома и кручу обруч. девочки держитесь и результат не заставит долго ждать)
свернуть ветку

Оленька, Вы вдохновляете!)))
у меня 7 день, я чувствую что я меньше!!!!)))
взвешиваться принципиально не хочу, взвешусь в конце третьей недели.
сегодня снилось, что я во сне ела фисташки. заругала себя еще во сне, думаю вот я негодяйка, не хочу же их!! а съела и всю диету испортила)))
свернуть ветку

А у меня 3 день!
Иногда хочется сорваться и слопать шоколадку, тогда я открываю группу, читаю какие вы здесь все молодцы и желание кушать вредное пропадает!
Удачи девочки!
свернуть ветку

у меня первый день)))пока вроде легко))
свернуть ветку

третий день пережит с трудом)))
свернуть ветку

Елена Копылова, поздравляю.)))
а вот я сегодня накосячила. съела БАНКУ зеленого горошка и Банку кукурузы(( ну таааак мне захотелось. и еще пирог пекла шоколадно-вишневый, малюсенький кусочек откусила(((
стоит ли теперь продолжать..((
свернуть ветку

я думаю стоит...........
свернуть ветку

я неделю отсидела. заново начинать или продолжать7 как думаете?...
свернуть ветку

да дальше продолжать, если чуть согрешила то это не повлияет
свернуть ветку

буду надеяться.) спасибо))
свернуть ветку

я вчера на ужин ела вкуснейший салат: огурцы, помидоры, китайская капуста, посыпала все базиликом и заправила болгарским йогуртом. мммм
свернуть ветку

а как вы думаете, можно маринованый имбирь? тот, который с суши дают.
свернуть ветку

у меня сегодня 3 день: на обед буду есть окрошку, вечером салат))) ничего, жить можно))
свернуть ветку

Елена Sandy Копылова, если честно, то я даже не знаю.. Скорее всего нет, там же только сырые овощи. Но если в малом количестве, то роли особой не сыграет, я думаю)

У меня сегодня 4й день. Заметила, что начали худеть ноги (моя вечная проблема) -1,5см и бочка уменьшаются)
Нереально хочется чего-нибудь сладенького, но срываться даже в мыслях нет. Пообещала себе после выхода из диеты съесть сникерс)))
свернуть ветку

и у меня 4 день! когда хочется сладкого выпиваю полстакана молока оказывается оно сладкое! (:
глобальных изменений пока что не заметила, но в теле чувствуется легкость.
свернуть ветку

у меня сегодня 3-тий день)) -2кг))))))))))))))))))))))))))))))
свернуть ветку

Алена Шаронова молодец!)

а я в 1 день не взвесилась, взвешусь только сегодня в первый раз
свернуть ветку

А я вообще не взвешивалась и не буду) Разве что по окончании диеты. Ориентируюсь по зеркалу)
свернуть ветку