Диета Кима Протасова.-12

Почти как у я )) 54,5 и 164

ну тогда будем следить друг за другом)

:))))))))

Мелисса, в курсе :) Если по 1000, то да, точно будет снижаться :)

Ольга "Ветер в голове" Прузан, не отчаивайтесь, и не бросайте!!!!!! Есть разные причины почему вы так мало скинулы. Возможно вы едите много молочки, у меня тоже такое же было. А еще вполне вероятно, что у вас скоро КД, либо же соленое вы сьели и вода задержалась! Я за 5 недель скинула 3,5-4 кг, это нормально. и я не сидела выход. И почти каждую неделю срывалась.Притом, что вес не возвращаеться сразу, я правда не стала есть все подряд, но снустя 3 месяца, после 2 недель плотного питания - вес вернулся. Из того, что я пока пробовала, это самая лучшая диета, единственное плохо, что жидкого нельзя и овощи не разрешаеться варить.

Так что Оленька потерипите, что большое желание и сила воли приведут вас к желаемому результату. Можете еще попробовать БУЧ, я сейчас на нем. на БУЧе проще. но он скорее похож на правильное питание. На протасовку планирую вернуться ближе к лету, когда овощи будут дешевле, а то сейчасс все так дорого!

Всем худеющим удачи!!!!!! У вас все получиться!!!!!

девочки, вы зачем Олю в заблуждения вводите? на протасовке никто калории не считает. Ешь разрешенные продукты сколько и когда хочешь. При этом основа должна быть из овощей.
А про калораж никто не упоминал, поэтому не сбивайте человека!
Оль, терпи! у всех в разное время эффект появляется. Попробуй соленого подсократить, может просто вода задерживается? а объемы ты замеряешь? или на глаз говоришь?

что касается калорий, то их действительноо не надо считать. Главное, чтоб было правильное соотношения овощей к молочки. Если молочки много, а овощей мало, Оля не будет худеть.

вообще-то на протасовке есть условие по поводу калорий!
1200-1500 надо набирать обязательно,это важно!!!!

Сегодня 30ый день (2ой день 5ой недели)...сегодня чуть было не сорвалась. Что-то прям совсем тяжко, бросить все хочется...еще морозы эти! Хочется какого-yb.elm штруделя горячего или мисо супчика с ролами драгон) прям на грани срыва...может выход начать раньше, а то боюсь, что на сладкое сорвусь?

Девочки у меня 6-й день сегодня начался.....итог - 3,3 кг, думаю неплохо для начала. До идеала осталось сбросить еще 5-6 кг.Вчера сходила продлила абонемент в Фитнес-клуб, сегодня и завтра на тренировки....Уррра, а то за 1,5 недели совсем расслабилась))) Как ваши успехи?

Светлана, молодец-фитнес это круто!
У меня 16 день...вчера объелась мяса...ощущения что набрала....боюсь взвешиваться...((

Ксения, ну ты чего, такой путь проделала, теперь уже жалко нарушать) может, чай с сахарозаменителем выпьешь? меня когда-то спасал, когда сладкие ломки были... держись там! ты для нас пример

Светлана, поздравляю, отличный результат)

2 недели только выдержала, похудела на 4 кг )))

Кать, я уже давно пью кофе с сахарозамом (со стевией)... не сильно помогает!

девочки спасибо за поддержку))) а кто нибудь мед или заменитель сахара употребляет?

я чуток меда добавляла...но потом перестала, чаек зелененький без сахара вкусный

до конца диеты три дня.минус 6 кг.сахорозаменитель иногда добавляю в кофе с молоком.всем удачи

Катюша Федорова вы выход тоже отсидели? или у вас 5-я неделя?

Катюша Федорова мне тоже интересно. -6 кг когда ушли, постепенно или же сначала стоял вес, и только в конце.. У меня 16 день, как и было -2,5-3 кг ( в зависимости от того когда взвешиваюсь -утром или вечером)

Катюш... и как настрой? сорваться совсем не хочется? я ghv на грани)пойду яблок сладких куплю...

Ксения, вы столько продержались! Вами можно только гордиться!!!! Мне кажеться, что можно начать выход пораньше, так как, вероятность срыва будет больше, за пару дней ничего не случиться. Начинайте раньше! Я сама через все это прошла, лучше выход начать раньше,, чем сорваться. У всех ведь организм разный!!!

Мед на протасовке нельзя! разве что совсем немножко на выходе!

ну вот...говорили-говорили про срыв - и сорвалась. Прям мочи не было! съела курицу с гречкой. Теперь в животе такая баталия!
почему-то даже после столько времени сладкого хочется невероятно...эх, на него бы не сорваться((

Ксюш, а я пью хром, вроде даже помогает, потому что я сладкий наркоман, была б моя воля - я бы только сладким питалась)
а как твои результаты кстати? у меня если отвес, так я готова вообще не есть на радостях, это классный стимул)

и все, кто уже похудел, скажите, есть чего ждать на последних неделях или волшебное "таяние" - это миф?)))

Ксюша, пока я тебе писала - ты сорвалась)))) ничего, убери сладкое подальше и храни в памяти полученное удовольствие) это всего лишь гречка)

так...все...перехожу, видимо на систему -60...у меня глаза ненормальные аж))
пожалуй, поем завтра от души)а послезавтра разгруз и систему минус 60...эх, плохой план! так и не получается у меня 3ий раз до конца протасовку довести.
Похудела я нормально, только ск кг - не знаю. собиралась в конеце 5ой недели взвеситься, а тут не дотерпела...но объемы со второй недели стали хорошо уходить. На размерчик так точно схднула. Была 48, щас точно не больше 46))